文：吳慶乾。
很多人應該對這件事情很熟悉，他們不僅不陌生，還深深嘗到了**的苦澀，包括明星。 別看明星，幾乎都是身材不錯的人，但其實經歷過**艱辛的人也不少，比如剛參加綜藝《披荊斬棘第三季》的陸毅，參加綜藝《披荊斬棘第三季》沒多久，很多人不知道的是，其實， 陸毅的妻子鮑磊也被**折磨。而大家印象中比較“又寬又胖”的韓紅和孫楠，其實也在努力，所以《生命之聲：家情歲月》裡的韓紅和孫楠比以前瘦了很多。 而他們**的秘訣也非常相似，那就是與飲食控制密不可分。
陸毅和包蕾最近在參加綜藝節目《我們的美麗人生》時，談到了自己的**經歷。 在節目中，陸毅說，不管做什麼，包蕾都會覺得她長得好看，她只會說老公，你胖的時候他胖了。 而當她發現他胖的時候，包磊會對他很嚴格，不讓他多吃，吃到一半，她會叫他別吃了，或者把碗拿走，如果陸易反抗，她會說：“你怎麼連這個都不明白，你長不出乙個臭屁。 ”
後來，有一段時間，包蕾突然體重超過100斤，輪到她發胖了，這才意識到自己之前有多殘忍。 因為這個時候，陸易複製了她強行控制飲食的方法，每當她吃到一半的時候，陸毅都不會讓她吃東西。 碗被拿走的時候她正在吃飯，她很生氣，當時她很生氣，說“我要離婚”。 那時候，她體會到了碗被拿走的感覺，也體會到了丈夫被自己帶走的感覺。
說起這些，謝娜也有同感，說自己也是這樣，因為張杰也和陸毅一樣容易長胖，所以她會像包磊對陸毅那樣控制張杰的飲食，張杰會很生氣。
同樣由控制者扮演的韓紅和孫楠則不同，陸毅、包磊、張杰被家人監督，被迫控制飲食，而韓紅和孫楠似乎更加自律。 其中，孫楠實在是太狠心了，他連雞蛋都不吃，他吃素。 毛阿敏在《生命之聲：家庭年話》中和他們談胖瘦的時候，韓紅還特意告訴孫楠雞蛋是可以吃的。
也正是因為飲食的嚴格控制，最先到達《生命之聲：家庭年話》食堂的韓紅和孫楠，才沒有動彈太多，準備了節目組準備的小花片、紅薯幹等點心，其中韓紅一動不動， 直到毛阿敏說韓紅“儂也瘦了不少”，用孫楠勸說韓紅，說那些零食他能吃一點，吃一點就不好了，受不了勸說的韓紅吃了一小片花。發現小花片不甜後，覺得這點心含糖量低，可以再吃點，又吃了一小片花。
我無法想象，如果不是看了這些片段，以為明星們在健身房拼命鍛鍊**，或者吃一些特定的**產品，原來是這麼簡單卻痛苦的方法——控制飲食。 如果你有最好的需求，而你真的沒有時間或懶得運動，那就試試名人的方法，做足夠的控制飲食。
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