“十女九冷”，這句話說明女性體質的現象非常普遍。 感冒會對身體造成許多負面影響，例如月經來潮、手腳冰涼、面部暗沉等。 那麼，寒冷是如何侵入人體的呢？我們如何抵禦寒冷？本文將為您揭開這兩個問題的答案。
1. 寒冷是如何侵入人體的？
飲食不當：長期食用寒、膩、辛辣等刺激性食物，會損害脾胃陽氣，導致體內寒氣加重。
缺乏運動：久坐或躺著會導致體內氣血不暢，冷氣容易侵入體內。
過度勞累：長期過度勞累會降低身體的抵抗力，使其容易受涼。
著裝不當：穿太薄或暴露的衣服，尤其是在寒冷的季節，會導致寒冷從**侵入身體。
情緒壓力：長期的壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒會對身體產生負面影響，加重身體感冒的症狀。
2.如何驅散寒冷？
飲食：多吃溫熱的食物，如生薑、紅棗、龍眼、羊肉等，可以暖和補充體內陽氣，驅寒解暑。 少吃生的、冷的、油膩的和刺激性的食物。 同時，要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
運動和健身：堅持適當的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，可以促進體內氣血迴圈，增強身體的抵抗力。
放鬆：保持良好的心態，學會調節情緒，適當進行放鬆習，如冥想、深呼吸等，有助於緩解壓力，減輕感冒症狀。
保暖措施：注意保暖，特別是在寒冷的季節，當早晚溫差較大時，應及時加衣服保暖。
養成良好的生活習：保證充足的睡眠，避免熬夜;戒菸和限制飲酒;按摩和泡腳等放鬆活動有助於改善血液迴圈，緩解身體感冒症狀。
中藥調理：根據個人體質，一些中藥可以在醫生的指導下使用，如當歸、黃芪、枸杞等，可以補氣補血，溫陽祛寒。
3. 推薦食譜 -當歸姜羊肉湯
當歸姜羊肉湯具有溫脈散寒、補血補血的功效，對體寒引起的痛經、四肢冰冷症狀有很好的緩解作用。 它柔軟可口。 當歸的香味比較濃，能有效增強香味。 生薑可以暖寒，使湯更適合冬天。 在寒冷的冬天，喝一碗熱騰騰的當歸姜羊肉湯，不僅可以暖寒，還可以感受傳統美食的魅力。
材料：：羊肉200克，姜20克，當歸10克，鹽適量，料酒適量，水適量。
方法
1.羊肉洗淨切塊，當歸姜切成薄片，放在一邊;
2.將羊肉放入鍋中，加入適量的水和料酒
3.煮沸後，撇去泡沫，加入當歸和薑片
4.轉小火慢燉乙個小時，加入肝臟調味。
不要小看這一步，適量的鹽可以使湯的味道更加鮮美。 當你喝第一口時，你會被濃郁的香氣所吸引，同時被羊肉柔軟的質地所征服。 它既能滿足我們味蕾的需求，又能調節身體，達到保健的效果。