心理防衛戰
在生物學中，人體內分泌的兩種物質，多巴胺和內啡肽，被廣泛認為是引發欣快感的主要因素。 
多巴胺是一種在神經系統中合成的兒茶酚胺神經遞質。 它對運動的控制、情緒反應、認知功能和內分泌系統的調節有重要影響。 多巴胺的釋放通常與獎勵和愉悅感有關，例如在享受美食、取得成就或體驗愉快的活動時，多巴胺水平上公升，引發積極、欣快的感覺。 另一方面，內啡肽是具有多種生物活性的肽，主要在人體的下丘腦和垂體中合成。 內啡肽不僅參與疼痛感知的調節，還在情緒、壓力反應和免疫系統功能中發揮作用。 與多巴胺不同，內啡肽的釋放通常與壓力和疼痛有關。 例如，在進行有氧運動或經歷某種形式的身體壓力時，內啡肽水平會上公升，這不僅有助於減輕疼痛感，還會產生一種深深的放鬆和滿足感，有時被稱為“跑步者的樂趣”。 今天，智慧型手機就像我們的另乙隻手，與我們密不可分。 手機上的短**更是受到大眾的歡迎。 “刷”字淋漓盡致地刻畫了人們**短**的連續、快速、略帶上癮的狀態。 短**的美妙之處在於，它可以精確地刺激我們大腦中的多巴胺分泌。 這種被稱為“快樂荷爾蒙”的物質，不僅使我們體驗到興奮和愉悅，而且還形成了一種正反饋機制，驅使我們不斷尋求更多的刺激。 每一次滑動，每一次重新整理，都像開啟了乙個充滿驚喜的小盒子，期待下一次**會更精彩。 不只是短暫**，生活中的很多事情都能觸發多巴胺的分泌。 食物、甜品、奶茶，甚至與戀人的親密互動，都能讓我們感受到這種快感的湧動。 然而，當這種對快樂的渴望被過度放大時，它會導致成癮行為。 “成癮”這個詞總是帶著一種極度依賴和不可解脫的感覺。 為了獲得那一刻的快感，人們往往會失去理智，做出各種難以置信的行為。 無論孩子沉迷於手機、遊戲，還是不惜一切代價為食物和愛情**，背後都是多巴胺的無形之手在操縱。 更可怕的是，當我們走出多巴胺的虛幻世界時，常常感到一種難以形容的空虛感、失落感和挫敗感。 我們會意識到，我們在這些事情上浪費了很多時間，卻沒有得到真正的滿足和成長。 這種感覺讓人瞬間心灰意冷，乙個聲音會不斷迴盪在心底：“唉，這時間又浪費了！“既然人體內的多巴胺在短時間內是無法大量獲取的，那麼人體內有沒有一種物質可以興奮，不上癮，給人一種成就感呢？答案是肯定的，那就是內啡肽。 另一方面，內啡肽是一種更持久、更深遠的幸福源泉。 它是一種補償性荷爾蒙，在我們經歷挑戰並付出努力後會悄悄釋放。 內啡肽不僅給我們成就的滿足感，也給我們一種深深的自豪感和自我肯定感。 它是我們人生漫長旅途中的忠實伴侶，見證著我們的成長、努力和毅力。 想象一下，在工作中，你熬夜策劃和組織乙個活動，最後你得到了乙個圓滿的成功。 由內而外的成就感，彷彿一股暖流在心中洶湧澎湃，是內啡肽的魔力所在。 在學習中，當你堅持閱讀一本厚重的書時，回家的喜悅和自我超越的自豪感也是內啡肽給你的禮物。 在生活中，無論是跑10公里跑，還是克服挑戰，發自內心的自豪感和滿足感，都是為你加油的內啡肽。 當然，選擇追求內啡肽並不是一件容易的事。 多巴胺無處不在，它就像一顆誘人的糖果，讓我們無法抗拒。 然而，只有當我們學會抵制這種眼前的**，轉向內啡肽的懷抱，我們才能真正品嚐到生命的甜蜜和豐富。 擁抱內啡肽，我們需要培養自律和堅持的品質。 設定明確的目標，並為之付出努力和汗水。 一路走來，我們可能會遇到困難和挫折，但正是這些挑戰塑造了我們的意志和品格。 當我們最終克服障礙，實現目標時，那種由內而外的喜悅和成就感將是對我們最好的回報。