至少在本世紀之前，人們普遍認為頸肩腰腿痛是疲憊引起的，所以當出現疼痛時，得到醫生或親友的建議是很自然的：休息、休養。 的確，在體力勞動時代，人們不遺餘力地奉獻自己或養家餬口，疲勞是不可避免的。
比如從農村來的，我個人有一種感覺，三個夏天忙得不可開交，收割麥子，播玉公尺，只要能起床，我就得與病魔抗戰。 秋收時節，採棉、剃花生、收小公尺、制玉公尺、收割後種麥子，一刻也不敢耽擱。 畢竟家裡的開銷、孩子的學費、孩子的結婚等等，所有的開銷都來自這三分之一的畝地，疼得不好意思說。
膝關節用得最多，關節最大，當然也是最緊張的，所以會很痛。
可是現在機械化程度空前提高，挑水、犁地鋤、噴藥撒糞，所有繁重的體力勞動都已在歷史的車輪下化為烏有，為什麼還有那麼多人痛苦不堪？
第。 1.活動太少更容易引起膝關節疾病，與工人和體育鍛煉者相比，久坐不動和不太活躍的工作更容易引起膝關節病變，因為長時間坐著不利於膝關節內氣血和滑液的流動，同時， 膝關節缺乏穩定性和強度更容易受傷。
第。 其次，高能量攝入導致人們體重增加，如果翻開舊的**，如果看舊影象，今天的人明顯超重，膝關節的壓力自然更大，超負荷的膝關節自然更緊張。
第。 第三，人的壽命在延長，隨著壽命的增加，各種疾病自然也會相應增加，這與各器官的衰老和免疫力的下降有關。 因此，一些老年人感嘆為什麼這麼多疾病接踵而至，這就是原因。 膝蓋疼痛也不例外。
第。 第四，人們的耐心下降了，與過去相比，如果出現頭痛、腦熱、胳膊腿痛，一般不要放在心上，除非超出自己的承受能力或影響分娩，否則不要去看醫生。 如今，人們的健康意識有所提高，當有輕微的干擾和一些不適時，他們會立即去醫院檢查。 然而，一些暫時的不適不是疾病，通常可以通過人的自癒能力來解決，例如普通感冒。 現在誰也忍不了，萬一出了什麼問題怎麼辦？誠然，有許多疾病看似小問題，但卻危及生命。 人們健康意識的提高與健康意識水平的不匹配，導致了許多疾病。 比如登山引起的膝蓋疼痛，往往可以恢復一段時間，但很多人不懂，去醫院做核磁共振檢查，發現一系列問題，他們嚇壞了，不敢動彈，開始過度意識，而是人為製造的疾病。
第。 第五，診斷錯誤越來越普遍。 今天的總體趨勢是診斷基本上基於實驗室檢查。 膝蓋疼痛是做核磁共振成像，是測試風濕病。 如果指標異常，就會被誇大為疾病。 無論您的年齡、職業或自尊心如何，許多正常的退化或正常表現都被認為是疾病。 如半月板損傷、十字韌帶斷裂、髕骨畸形等。 膝關節積液被認為是滑膜炎，不引起症狀的骨絨毛瘤需要手術治療這樣，很多病人都是人為創造的。
第。 第六，誤診造成的結果一定是師傅的誤診，比如徒勞地服用氨糖透明質酸鈉修復軟骨，玩PRP長出軟骨和半月板，戴著半月板還進行關節鏡修復縫合，於是出現了一系列的術後綜合症。
第。 第七，醫生的水平參差不齊，比如診斷水平高低，不總結經驗，對於做過手術的病人不關心效果，只是埋頭苦幹，那麼如何總結經驗，如何提高醫療技能。
第。 8、人們沒有疾病預防的概念或缺乏疾病預防知識。 例如，在分娩過程中過度使用膝關節，如修理工、建築工人等，例如運動時沒有充分熱身和運動後伸展運動，如久坐不動或肥胖等。
讓我們先總結一下這些，這些是主要因素。 如果你能理解以上，就應該明白如何預防！