前言：冬天是我們想要睡覺的季節，當我們醒來時，我們通常希望能夠快速準備一頓營養餐美味之早餐。今天我要分享這個冬天早餐優秀——燕麥蛋糕不僅低脂、有餡，還可以提前製作並儲存在冰箱，因此您不必擔心一周中整個早晨早餐擔心。 接下來，我們來看看燕麥餅是如何製作的，以及它豐富的營養價值。
燕麥它是一種被稱為“腸道清道夫”的粗糧，富含膳食纖維維生素跟礦物，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。 與其他粗糧相比，燕麥質地更柔軟，更容易受到大家的喜愛。 此外燕麥它的脂肪和糖含量也很低，非常適合冬天早餐選擇。
另外燕麥富含葡聚醣，可以增強免疫力重要物質。 在寒冷的冬季，保持良好的免疫力非常重要。 因此，請定期食用燕麥能夠幫助我們增強電阻預防感冒等疾病的發生。
1、準備食材：燕麥片、紅薯、糯公尺粉、黑芝麻。
2.生產燕麥蛋糕：威爾紅薯蒸和壓碎紅薯將果泥倒入乙個大碗中。 然後加入適量的糯公尺粉和燕麥切片，攪拌均勻。 此外，我們可以新增一些黑芝麻以增強口感和營養價值。 將所有材料混合，根據需要加入適量的溫水，揉成麵糰。
3.切麵糰：將燕麥將糯公尺麵糰揉成長條，然後切成厚片。 這種切口有助於蒸熟，吃起來更方便。
4.蒸燕麥蛋糕：將切燕麥蛋糕坯放入汽船中，蒸約15分鐘。 具體時間可依據燕麥適當調整濾餅的厚度。 蒸燕麥蛋糕質地柔軟，口感芬芳。
5.油炸燕麥蛋糕（可選）：如果喜歡酥脆的質地，也可以選擇在煎鍋中加入少許食用油蒸熟燕麥蛋糕兩面煎至金黃色，效果更是外焦內糯美味
1.豐富膳食纖維：由於燕麥蛋糕很豐富燕麥片劑，能夠為我們的身體提供豐富的食物膳食纖維膳食纖維不僅有幫助消化道Peristalism，促進排便，還可以減少膽固醇的吸收，預防心血管疾病的發生。
2.低脂低糖：燕麥作為一種低熱量食品，蛋糕含有較少的脂肪和糖分，非常適合在冬季食用早餐食用。 對於想要控制體重的人燕麥蛋糕是乙個理想的選擇。
3.營養均衡：燕麥蛋糕已新增紅薯跟黑芝麻和其他成分，富集燕麥營養價值本身。 紅薯豐富維生素a、維生素c 和膳食纖維，以幫助增強免疫力並調節血糖水平。 黑芝麻它富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素e，在**和血管健康中起著重要作用。
總結部分：通過製作燕麥這個冬天的蛋糕早餐最佳情況下，我們可以獲得豐富的營養和飽腹感。 燕麥的營養價值不言而喻，它富含膳食纖維維生素跟礦物能增強免疫力，促進腸道蠕動。 而燕麥蛋糕的製作方法簡單易行，可以根據個人口味和喜好新增不同的配料，例如：紅薯跟黑芝麻增加口感和營養平衡。 另外燕麥蛋糕的低脂肪和低糖含量也使它們成為控制體重和養生的理想選擇。 所以，試著在冬天的早晨做燕麥蛋糕，帶給自己美味健康地享受它。