塗防曬霜，穿防曬衣，吃美白食品，還用護膚品，為什麼不能白呢？如果你想變白，你總是會有這個問題。 明明注意防紫外線、飲食、護膚，但膚色一直停留在那裡，突破不了黃氣暗沉的防線。 但想要真正擁有由內而外的白皙肌膚**，就必須抓住這些主要痛點，僅僅注意防曬和飲食是不夠的。
1.廢角蛋白堆積：**老廢角蛋白沒有正常的新陳代謝，會堆積在表面，正常的細胞代謝週期是28天為乙個週期，但老角蛋白不會自動脫落，如果不及時清洗，會堆積在表皮中，導致面板摸起來粗糙， 而且還會使黑色素難以代謝。這種型別的面板暗沉可能伴隨著毛孔粗大和頻繁的油脂分泌，如果不能正確去除死皮細胞，即使你擦了更多的美白產品，也很難進入面板並被吸收。
2、作息不規律：作息不規律會導致機體新陳代謝能力下降，影響黑色素的產生和代謝，降低表皮的修復能力，還可能引起內分泌紊亂，進而影響膚質。 晚上的睡眠時間是更新和修復、新細胞生長、老化角質形成細胞的消除都發生在“美眠”期間，來不及入睡或睡眠不足，會使新陳代謝功能不再順暢，導致老化的角蛋白堆積增厚，面板自然失去透光， 呈現出暗淡而灰色的暗淡形狀。
3.血液中含氧量下降：當血液中的含氧量低時，會顯得暗淡蠟黃。 這種膚色差可能是由於營養不良、挑食或氣血不足造成的，使身體缺乏造血所需的營養。
以上三點是美白過程中容易被忽視但始終受到影響的重要因素。 當你明白了這三點，然後調整方法，美白過程就會更容易、更有效。
1、保持低GI飲食：用麵食、西紅柿、土豆等代替主食，少吃甜食，防止過量攝入糖分引起面板糖化，使面板發黃變黑。
2.防曬霜：防曬霜是阻擋紫外線傷害陽光的有效方法。 硬質防曬霜（口罩、遮陽傘等） >物理防曬霜“ 化學防曬霜。
3、保持良好的作息：能加快新陳代謝，加快面板中舊細胞的排出，新細胞的生成，減少黑色素在體內的產生和沉積。
4、適當運動，補充有利於美白的營養素：調節均衡營養素攝入適當的有氧運動，結合促進細胞迴圈的活性美白護膚品，可以有效改善暗沉膚色的外觀。