你所認為的胃部營養往往與你實際所做的大不相同

養胃應該與自身的現實相結合，而不是理所當然。 曾紫說，很多事情不是你想的，也不是你想的。

你以為要吃得足夠多，才能給身體提供足夠的營養，這樣才能很好地修復胃黏膜，讓胃好起來更快，但實際上，胃需要吃飽七分，給胃留一點休息的空間，它的工作效率更高。 你有沒有注意到，這個星球上所有的碳基生物都需要移動、休息、移動、再休息，以此類推，但矽基生物不需要休息，只要有足夠的能量，它就會一直執行到生命的盡頭。

你以為喝粥不能滋養胃，有人告訴你粥是碳水化合物，沒有營養，或者有人告訴你粥會刺激胃產生更多的胃酸，而這些多餘的胃酸反過來又會傷害你的胃，但其實粥是澱粉糊化的結果， 這是最容易消化的，進入胃後會形成一層保護膜。看看血糖高的人，他們最怕的就是粥，因為喝了粥之後，血糖會迅速公升高，這也說明粥是容易消化的。 易消化的食物對胃的負擔會最輕，怎麼能說它不滋養胃呢。

你以為喝胃茶可以滋養胃，但多喝水會給胃帶來不適，不要相信一天八杯水沒有根據的說法，堅持不渴不喝水，口渴時少喝水，喝溫水。

怎麼吃人 你以為雞鴨魚肉補充營養，但實際上脾胃功能較弱，這些高蛋白、營養豐富的食物增加了胃的負擔，導致消化不良，營養不僅不能被吸收，反而會帶來各種新的不適。 個人經驗，吃肉腹瀉，體重不增加反而減少。

你以為跑步就是滋養胃，其實是跑步的劇烈運動導致氣血流失，大量的無機鹽隨著汗水流失，然後又要服用大量的補品，會進一步影響胃部的運作。 胃病患者更適合慢運動、散步、日曬。

你以為喝牛奶補充營養，其實牛奶涼了，喝完後腹瀉，或者脹氣就不容易消化了。

要養肚子還是立足於自己，立足於現實，不能隨波逐流，要主動去嘗試、探索，找到適合自己的方式，然後堅持、自律，一步乙個腳印，慢慢就會好起來。

加油，于勝軍！