冬天來了，寒冷的天氣讓我們更加需要注意保暖和滋養身體。 這時，不僅要補充營養來抵禦寒冷，還要做好阜陽的功課，增強身體的陽氣，輕鬆應對寒冷的冬天。 我們通常選擇吃牛肉跟羔羊但是，如果吃得太多，不僅容易引起刺激，還會增加肥胖的風險。 那麼，在這個寒冷的冬天，什麼食物可以讓我們保持溫暖呢？答：紅豆
紅豆非常適合冬季食用。 雖然它可能看起來不起眼，但它是一種非常有營養的成分。 紅豆豐富蛋白質和其他營養素，**也相對便宜。 定期食用紅豆是的增強免疫力特別適合手腳冰涼、體質虛弱的人群。 而現在紅豆在上市的季節，我們有機會學習一點習紅豆怎麼做。
如果你想吃一道菜美味之紅豆食物，我推薦紅豆黑飯糰。 這紅豆黑飯糰湯是屬於冬季的經典食物。 在寒冷的冬天，將牛肉跟羔羊把它放在一邊，多吃這種湯對身體非常有益。 讓我們一起看看如何製作它紅豆讓我們做黑飯糰吧。
首先，我們需要提前放紅豆浸泡好，這樣你就可以確定紅豆煮熟後味道更好。 紅豆浸泡至少三個小時，最好是前一天晚上紅豆浸泡好。 浸泡中紅豆在此過程中，我們可以將其浸泡在微溫水中，但不要使用太熱的水，否則會影響紅豆浸泡效果。
同時，我們還可以加入黑公尺來做飯紅豆湯。 黑公尺也需要提前浸泡，但一般乙個小時就夠了。 黑公尺用水洗淨後，加水蓋住黑公尺。 浸泡黑公尺時水會變黑，但別擔心，這是因為裡面有黑公尺花青素溶於水。 判斷黑公尺是否染色，可以看公尺芯，正常的黑公尺芯應該是白色的。 浸泡在水中後，水的顏色會呈現紫褐色。
在浸泡中正好紅豆黑公尺飯後，與水混合紅豆沖洗乾淨並煮熟，使其流出紅豆湯可以有香味，沒有豆腥味。 另外紅豆有兩種形狀，圓形的紅紅豆，長形為紅紅豆。 在製作滋補防寒湯粥時，我們不得不選擇紅紅豆而不是紅紅豆。
將紅豆將黑公尺倒入砂鍋中，加入適量的水和水浸泡黑公尺，大火煮沸後攪拌，然後轉小火煮10分鐘左右。 在烹飪過程中，我們可以準備一些糯公尺粉慢慢加入適量溫水，揉麵糰。 將麵糰分成小塊，擀成球狀，將表面浸幹糯公尺粉。這就是它的烹飪方式紅豆黑飯糰湯會更糯。
什麼時候紅豆煮至半熟，黑公尺開花，球浮在水面上時，可以加入適量紅糖繼續煮至完全融化，然後關火。 冬天寒冷，適量飲食紅糖它可以消寒，使手腳更暖和，臉也不那麼黃。
當然，在製作中紅豆您還可以在黑飯糰的過程中新增其他成分。 例如，您可以新增一些蓮子枸杞、紅棗等，增加湯汁的滋養效果。 另外，如果你喜歡更糯的球的味道，你可以這樣做糯公尺粉比例有所增加。
通常紅豆黑飯糰湯是冬天吃的好湯。 它不僅可以讓您保持溫暖和滋養，而且還美味味道豐富，營養豐富。 在寒冷的冬日，享用熱碗紅豆黑飯糰湯是一種非常美妙的體驗，不僅溫暖了胃，還溫暖了整個身體。 為了更好地保暖和滋養您的身體，請嘗試這個紅豆讓我們做黑飯糰吧。 祝你身體健康健康，冬天的溫暖是無限的！