“我恨你！“這太不公平了！“每個父母都會在孩子身上經歷一場情緒風暴。 發脾氣、大喊大叫、毆打、挑釁等性反應會讓我們感到緊張。
然而，這些時刻雖然令人沮喪，但卻提供了乙個發展情商的機會。 孩子們必須學會建設性地管理情緒，而不是壓抑情緒。
通過同理心、耐心和指導，我們可以幫助孩子以健康的方式處理憤怒、悲傷、嫉妒和其他困難的情緒。
我們的文化經常將負面情緒描繪成“壞”和不合理的。 但是，當真正的需求沒有得到滿足時，孩子感到憤怒、嫉妒、悲傷、沮喪等是正常的。
憤怒 – 可能表示正義感受到侵犯、不公平、受傷或感覺失控。 憤怒的背後是渴望被尊重的願望。
悲傷 – 可能在失落和失望之後出現;反映了對舒適和聯絡的潛在需求。
嫉妒 – 表示渴望被關注、包容，或者害怕在新人進入生活時被孤立。
挫折感 – 進度受阻的結果;它體現了人類對掌握和能力的渴望。
這些感受是有目的的——傳達一種更深層次的渴望，一種被傾聽的呼喚。 壓抑情緒會阻礙成長。
移情處理可以幫助孩子從他們的感受中學習習，培養自我意識和適應能力。
通過簡單地幫助您的孩子標記他們的感受來開始情緒訓練。 情感詞彙使孩子能夠了解自己，而不是盲目行事。 為您的家人新增情感詞彙：
你看起來很失望。 你想繼續在社群玩嗎？”
你的磚頭掉下來，你很生氣。 有時我也會生氣。 ”
我覺得你似乎在嫉妒你的弟弟。 你真希望我沒有抱他那麼久。 ”
言語是用來表達眼淚、生悶氣、爆發的，情緒一旦被命名就失去了力量。
在孩子可以標記這些感受之後，驗證它們以建立自我意識：
當你認為某件事不公平時，你有權生氣。 ”
我和你在一起的時間可能更少，你嫉妒我是可以理解的。 ”
你理所當然地害怕我們有了妹妹後會冷落你。 ”
肯定有助於孩子將情緒識別為未滿足需求的訊號，而不是為不當行為辯護。 確保在同理心之後設定行為限制。
發脾氣需要立即克制，但僅靠懲罰並不能培養技能。 提供可接受的出口：
沮喪？建議深吸一口氣，擠壓應力球。 為傷人的話道歉。
生氣？打枕頭，做開合跳，在紙上塗鴉。 談談適合您的鎮靜策略。
悲傷？互相擁抱，一起看相簿。 分享你哭泣時從家人那裡得到的安慰。
嫉妒？對他們喜歡的活動給予個性化的關注。 回想起我小時候的嫉妒。
當孩子們看到你擺脫情緒低迷，回到陽光下時，他們就會得到希望。
除了瘋狂、悲傷、恐懼等基本詞彙外，還可以幫助孩子發展微妙的情感詞彙：
沮喪、擔心、脾氣暴躁、孤獨、不滿意、勇敢、困惑等等。
當小孩子能夠準確地說出情緒時，他們就會獲得自我意識。 複雜的感覺變得不那麼壓倒性了。
一旦孩子冷靜下來，讓他們解決導致心煩意亂的問題：
你認為可以做些什麼來讓你不那麼嫉妒新生兒？
我們可以一起做些什麼來讓你不那麼孤獨？
我們怎樣才能防止它導致下一次憤怒？
當您想沮喪地扔玩具時，有沒有更好的選擇？
集思廣益，選擇乙個解決方案進行嘗試。 評估結果並教孩子適應。
同理心養育有助於使具有挑戰性的情緒正常化，這些情緒是人類情感的一部分。
孩子們獲得自我意識、韌性和希望。 在塑造他們的情感形態的同時，我們也塑造了自己的生命形態。
你現在的慈悲會給他們未來旅程的力量！
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