人人享有健康 說
恭喜那些經常做阻力運動的人，患很多心血管疾病的風險很低
近年來，心血管疾病已成為危害人們健康的一大隱患，給人們的生活帶來巨大壓力。 最近的研究表明，經常進行抗阻運動的人患各種心血管疾病的風險降低，這給那些關心自己健康的人帶來了好訊息。
阻力運動，即通過不同肌肉群的阻力運動，一方面增強和耐力，一方面改善身體的新陳代謝，改善心血管系統的功能。 根據中醫理論，抗阻運動具有促進肺水、促進血液迴圈和血液迴圈、改善人體氣血流動、穩定和預防心血管疾病的作用。
首先，抗阻運動通過增加心肌收縮力和心臟跳動頻率來改善心臟功能。 中醫認為，心臟是人體的主人，其功能直接影響到人體各個器官的正常運作。 而適度的抗阻運動可以增加心肌的收縮力，增強心臟的搏動力，提高心臟的耗氧能力，從而維持心血管系統的正常功能。
其次，阻力運動對血管的影響也非常顯著。 中醫認為，血管的疏通疏通與我們的健康息息相關，抗阻運動可以增加肌肉的新陳代謝，通過增加肌肉消耗，促進血管腔進一步擴張，從而增加血管的通透性和毛細血管的數量。 這對於保持血壓穩定和降低動脈硬化的風險很重要。
此外，抗阻運動對脂質調節也有一定的影響。 中醫理論認為，血脂公升高是動脈硬化的主要原因之一，適度的抗阻運動可以幫助燃燒體內脂肪，平衡血脂水平。 此外，通過運動，抗阻運動還可以促進副交感神經的活動，抑制交感神經的興奮，從而調節膽固醇的合成，減少血脂的積累。
除了對這些中醫理論的解釋外，近年來的研究也不斷證實了抗阻運動對心血管健康的益處。 發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究表明，每週鍛鍊的人患冠心病的風險比不鍛鍊的人低25%。 另一項關於血管功能的研究發現，抗阻運動可以提高血管彈性，促進血液迴圈，有效預防心腦血管疾病。
綜上所述，恭喜那些經常做抗阻運動的人，患多種心血管疾病的風險很低，這句話不僅是科學的結論，也是對所有關心健康的朋友的鼓勵。 身體是革命的資本，我們必須時刻注意自己的身體健康，保持良好的生活習慣和鍛鍊習慣。 無論是傳統中醫理論還是現代科學研究，都再次證實了適度抗阻運動對心血管健康的重要性。 讓我們一起改變生活方式，邁向健康的未來！
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參考資料： 1 ebrahim, shah. "using a potential benefits - harms balance chart to communicate the impact of policy and lifestyle adaptations." european heart journal 34.47 (2013): 3477-3479.