“天高高在上，雲越來越冷，秋天要去冬天，到處都是腐爛。 ”
隨著冬季的到來和氣溫的下降，許多糖尿病患者報告血糖波動很大。 那麼為什麼會發生這種情況，我們該如何處理呢？今天我們就來聊聊這個話題。
1.溫度變化。 低溫會導致血管相應收縮，而冷刺激容易刺激交感神經，促進腎上腺素、甲狀腺素等激素的分泌，影響血糖的穩定。
2.少動，多吃。 在冬季，人們不那麼活躍，但他們的食慾往往會增加。 吃得太多但運動不足會導致血糖公升高。
3.該病的高發期。 冬季氣溫降低，細菌和病毒存活時間更長，再加上氣候多變，糖尿病患者抵抗力差，容易導致風寒、各種感染、心腦血管疾病等，導致血糖波動。
1.加強血糖監測：冬季血糖波動較大，血糖監測可以幫助您及時跟蹤血糖。
血糖穩定時：每週5-7次，可採取間歇配對抽查（選擇每週2-3天測量飯前和飯後2小時的同餐血糖值）或每週1-2天進行全天血糖（全天血糖包括三餐前的血糖， 三餐後兩小時和睡前）。
血糖不穩定時：每天和全天測量血糖（全天血糖包括三餐前、三餐後兩小時和睡前血糖）。
2.適量進食：冬季，人的食慾會更強，糖尿病患者要合理飲食，學會定期測量。
飲食以健康碳水化合物（如全穀物、豆類）、富含纖維的食物（如蔬菜、水果）、魚和“好”脂肪（如鱷梨、堅果）為主。
全穀物：糖尿病患者可以吃雜糧公尺飯，包括大麥、玉公尺、黑公尺和蕎麥公尺，這些都是普通粗糧中的主食
水果：糖尿病患者可以吃蘋果、梨、櫻桃和士多啤梨，這些都是低公升糖指數的水果
蔬菜：糖尿病患者可以吃洋蔥、南瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜等;
肉類：糖尿病患者可以吃牛肉，牛肉富含優質蛋白質，對糖尿病的防治有一定效果。
3.注意保暖：保暖可以避免體內激素分泌失衡引起的血糖波動，還可以改善血液迴圈，有助於抵禦外邪，預防感冒引起的感冒。
4.堅持鍛鍊：在寒冷的冬天，可以在家鍛鍊，選擇原地踏步、做有氧運動、太極拳、肌肉鍛鍊、伸展肢體等室內運動。 陽光明媚的下午也可用走在戶外
5.遵醫囑服藥：當血糖波動時，有些糖尿病患者會緊張，不願意去醫院尋求醫生的建議，調整藥物的劑量來控制血糖，這很容易導致健康風險。
如果出現血糖波動，不要太緊張，建議所有糖尿病患者密切監測血糖，做好記錄，及時到醫院向醫生說明血糖情況。 醫生會根據情況調整用藥，不要自行增加用藥量。
希望對您有所幫助，如果您有血糖相關的問題，可以留言，盡快給您專業的答覆