高鈣牛奶和純牛奶哪個更好

大家都喝牛奶，尤其是需要補鈣的人喜歡喝高鈣牛奶，那麼喝高鈣牛奶好還是純牛奶好，下面就來多了解一下它們所含的成分吧。

我們來比較一下蒙牛乳業。

蒙牛高鈣牛奶（淨重250ml）每100ml含鈣125mg。 營養成分表如圖所示：

蒙牛純牛奶（淨含量：250公升）含有3種2g蛋白質，營養成分如圖所示：

通過對比可以看出，蒙牛高鈣牛奶和純牛奶每100ml的營養成分比例不同，高鈣牛奶中維生素D的比例為40%。 鈣的比例比純牛奶高25mg。 然而，純牛奶比高鈣牛奶多 13kJ 的能量和 0 的蛋白質2g，比高鈣牛奶多0脂肪3g，碳水化合物低於高鈣牛奶的01g，鈉含量比高鈣牛奶低10mg，鈣含量比高鈣牛奶低25mg。

純牛奶和高鈣牛奶哪個更好？從它們所含的營養成分列表中可以看出，每種都有其優點。 選擇牛奶時，應根據個人喜好和需求選擇牛奶。 純牛奶含有豐富的蛋白質，有助於生長發育，能保證人體所需的營養，是一種高蛋白食品。 高鈣牛奶是從純牛奶中提取的，脂肪含量較低，更適合需要補鈣的人群，如中老年人。

專家提示：高鈣牛奶最好與純牛奶交替飲用。