隨著年齡的增長，人體機能不可避免地逐漸退化，尤其是中老年人更要注意身體健康。 特別是在寒冷的冬天，在這個季節，我們不僅要把自己的身體穿得暖和，還要為健康和營養做好準備。 說到營養，海參無疑是這個季節的好產品。
自古以來，海參作為一種珍貴的滋養成分，被譽為“百補品之首”和“萬補品之王”。 現代科學證實，海參豐富多彩氨基酸、微量元素和活性物質，長期食用可有效增強免疫力、延緩衰老、增強體質等功效。
海參是的滋養腎臟補腎功效被譽為“滋陰養陽的食物”。 可以調整內分泌腺增強性功能，改善腎虛引起的**、精子、陽痿等問題。 海參豐富蛋白質、氨基酸等營養成分，對修復腎功能、提高精子質量非常有效。
話不多說，今天大強用海參給大家推薦2種營養豐富的美食食譜，供大家參考。
推薦食譜1：海參湯
將海參浸泡，然後用剪刀剪掉它的肚子，胃裡的四個月經期不需要去掉，營養很豐富，可以把海參的牙齒剪掉。 將其全部切割並清潔。
將水燒開，加入海參煮沸，蓋上水，開始煮40分鐘，直到海參變軟。 等時間差不多煮熟後，取出放回原來的碗裡，稍微冷卻一下，然後倒入純淨水
然後準備一把蟲棗花，放進碗裡，倒入水浸泡十分鐘，這時我的海參已經泡好了，摸起來軟軟的，比干的要大幾倍，現在就可以煮了。 這是昨天泡好的花膠，先切一小段花膠備用，再準備十塊豬肋骨，老闆已經切好了，倒入一鍋冷水焯水，放入薑片，倒入料酒去魚，焯水30秒撈起，
這樣，流水洗掉泡沫，然後放入燉鍋中，燉鍋可以放兩三塊，然後放入魚肚。 將浸泡過的冬蟲夏草花清洗乾淨，放入燉鍋中，將薑片放入燉鍋中，將海參放入燉鍋中，最後倒入純淨水，將每個燉鍋倒至八分滿，不要倒得太滿，否則燉煮時湯汁會溢位。 蓋上蓋子，在蒸鍋中燉兩個小時。
到時候我的海參魚肚湯就燉好了，加少許鹽調味，不用加其他調味料，湯汁好吃，營養豐富，特別適合冬天吃，喜歡小夥伴們趕緊去嚐嚐吧。
推薦食譜2：海參蒸蛋
如果家裡有老人和小孩，一定要學好這種海參蒸蛋，不僅營養豐富，而且容易消化。 將雞蛋打入碗中，打散，加入等量的溫水，即可在水中加入適量的鹽，繼續攪拌，此一要攪拌均勻，倒入準備好的碗中，是的，這樣去掉泡沫，蒸起來更好看。
水燒開後，把雞蛋放進去，可以蓋上碗，用中火蒸八分鐘左右，等的時間可以把提前泡過的海參切掉備用，等八分鐘就到了這個蛋羹，就想吃了。 將切成薄片的海參放在上面
整理好，看起來會好一點，蒸兩分鐘左右，就該出鍋了
加入一勺極鮮，一勺香油，撒上一些切碎的蔥花，乙個營養美味的海參蒸蛋就做好了，喜歡的朋友可以自己試試，點讚，記得點讚關注，**評論 謝謝明天見。