嗨，我喜歡你在這裡！
當頭腦無法支撐命運時，你不妨用習來強迫自己成長。
行為心理學上有一種說法，重複21天的行為會成為習的習慣性行為。 這就是著名的“21天”習規則。 雖然沒有辦法在短短21天內取得成功，但我願意相信這份真誠，值得鼓勵。
羅馬不是一蹴而就的，不管你做什麼，你決定了乙個目標去做，無限接近，你總會到最後到達彼岸。 有時候，在慣性的舒適區呆了很久之後，我們真的需要一種勇氣，乙隻有力的手，來推動我們前進，向前邁進。 我喜歡整理每天要做的21個技巧，以幫助每個人培養精簡的習，並邁出改變的第一步。
初始階段：從最簡單的開始
第 1 天：擦拭手機和手機殼
連裂縫都不要放過，稍微整理一下灰塵，手機就會變得嶄新。 小小的舉動是改變的第一步。 在做這個過程中，你也會發現，你其實很有耐心。
第2天：清理微信朋友圈
擺脫一些無用的“殭屍朋友”，遮蔽那些散布負能量的人，淨化你的網路社交空間。
第 3 天：睡前泡腳 10 分鐘
泡腳不是中老年人的專利。 睡前泡一會兒，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以促進睡眠，這是一種成本非常低的養生法。
第4天：用水洗臉
如果您在晚上化妝，請遵循正常的卸妝流程並將其清潔乾淨。 不過這個時候應該在早上洗臉，建議用清水洗臉，這樣會降低敏感度，減少痘疤，保持面板內水油平衡，好處多多。
第 5 天：嘗試不同的叫醒電話
如果你每天被手機鬧鐘吵醒，劇烈的振動和鈴聲會對大腦產生很大的影響。 可以試試運動手環的震動，或者是舒緩的鬧鐘**喚醒，效果更佳。
第 6 天：提前準備第二天的衣服
有時我花了很多時間在今天的衣服上掙扎，最後我只是穿上一件就出去了。 現在清理得很漂亮已經來不及了，而且會影響當天的心情。 睡前，你可以很容易地想起明天的穿搭，沒有時間追趕，靈感也更多了。
第 7 天：晚上 11 點關燈**
充足的睡眠是全天保持精力充沛的秘訣，並為新的明天早睡。
增強階段：嘗試增加一點難度
第 8 天：整理鞋櫃和抽屜
如果不穿鞋，樓下小區門口會有乙個捐款箱先把過季的鞋子收起來，把髒的鞋子洗掉。 將無用的發票、購物清單和過期檔案扔進抽屜。
第 9 天：清理您的個人珠寶
劣質、誇張、色彩繽紛的飾品、耳環，果斷扔掉，不喜歡也整理出來，如果原來購買**比較高，盡量掛在海鮮市場回血，每天離開，上下班和真喜歡的少數人輪流佩戴。
第10天：整理你的衣櫥
按季節整理，先清理淡季。 長衣，如襯衫、外套等，可以掛起來，方便取用短的被整齊地摺疊起來，乙個接乙個地收起來。 特別要注意襪子，襪子一定要成對搭配，捲成小髮髻。
第 11 天：清空辦公桌
除了帶來好心情，乾淨整潔的辦公桌還可以讓你在工作時更加專注和高效。
day12：1 天內不開啟購物應用程式
總是在碎片化的時間裡有時間買寶，買買買的行為是不自覺產生的。 減少接觸購物軟體的機會，會大大減少物質慾望，花一天時間試圖離開這些，減少乙個人的注意力和思維力的消耗，向內成長。
第13天：帶回幾天前整理好的海鮮市場
簡化生活不是隨便扔掉，有些物品在這裡沒有價值，也許不同的主人可以充分利用它們。 二手物品還是很值錢的，選擇拍一些**，掛在海鮮市場，說不定能弄到點血。
第 14 天：睡前斷開網際網絡 1 小時
睡前大量的電子螢幕刺激會阻礙褪黑激素的分泌，所以睡前1小時盡量不要碰手機，聽童謠、看書、培養睡意的同時，也可以高好利用時間。
高階階段：讓我們無情一點
第15天：一天不使用社交軟體
雖然很難，但我意識到真的沒有什麼是我做不到的。 如果想聯絡朋友，可以出來一起見面，來個**聊更真實。
第16天：晚餐後散步30分鐘
一家人聚在一起，呼吸戶外空氣，一起出去散步，同時幫助消化，順便完成運動的難得時刻。
day17：完成你一直想做的事情
拿出許願旗，就算前面的臉腫了，這次也要選擇一件事來完成。 不管你是燙髮、染髮，還是和很久沒有聯絡的朋友見面，不管它有多小，給自己一點成就感，感受一下對生活的掌控感。
第18天：冥想10分鐘
花點時間回想一下最近困擾你的事情，如果你想不通，想想就能找到問題的正確關鍵點，你就會突然開悟。
day19：開始每天節省20元
少接觸“拿鐵因子”，把下午的奶茶錢存進月寶，久而久之積累，過了一段時間，你會發現省錢還是可以做到的。
day20：寫你的第一篇日記
無論是對你最近生活的回顧，還是對今天普通賬戶的記錄，都很好。 只要你開始寫作，每一天都會不一樣。 在我寫作的過程中，我發現生活有很多東西值得欣賞和感受。
day21：回顧和總結
回首這21天的小事，哪一天為你改變了，你願意堅持很久，然後付諸行動。
21天後，重複這些習，慢慢地你就會進入極簡生活的狀態。 把你的生活轉回你自己的節奏，一點一點地贖回你的幸福，讓我們一起來做吧！
極簡生活