人人享有健康 說
首先，我們需要了解鬆弛的原因。 **鬆弛主要是由於產後恢復不良、衰老導致的肌肉鬆弛和過度的性活動引起的。 出於不同的原因，我們可以採取不同的方法來改進。
首先，正確的排尿姿勢。 小便時，要保持坐姿，盡量避免蹲下，這樣才能充分鍛鍊骨盆底肌肉，起到收緊的效果。
第二，飲食調理。 適當增加富含維生素C和維生素E的食物的攝入量，如檸檬、橙子、核桃等，有助於改善彈性，從而改善放鬆。
第三，中醫調理。 中醫在改善放鬆方面具有獨特的優勢。 我們可以選擇一些中草藥，如川牛膝、白牡丹、熟地黃等，做成湯劑，內服或外洗，對放鬆會有明顯的改善作用。
第四，鍛鍊身體。 適當的盆底肌肉運動，如凱格爾運動，可以幫助增強盆底肌肉的收縮能力，從而提高盆底的緊緻度。 此外，還可以選擇一些瑜伽姿勢，如蓮花式、孔雀式等，對改善放鬆同樣有效。
第五，中醫按摩。 在中醫理論中，鬆弛與人體經絡有關，通過調節附近的經絡可以改善鬆弛的問題。 例如，您可以按摩**嘴巴附近的永泉穴位，這是一種簡單有效的方法。
六是中西醫結合**。 如果以上方法不能滿足您的需求，您也可以選擇中西醫結合**。 在中藥方面，可以嘗試使用一些傳統處方，如牛膝草丸、金髮夾石榴丸等，這些藥方經過數千年的驗證，具有一定的療效。 在西醫方面，可以選擇一些非手術**的方法，如雷射收緊、射頻收緊等，通過促進膠原蛋白的產生來改善鬆弛。
綜上所述，改善放鬆的方法有很多種**，我們可以根據自己的情況選擇合適的方法進行改善。 無論哪種方式，您都需要堅持下去並長期堅持下去。 同時，也要注意均衡飲食，保持良好的生活習，這樣才能取得更好的改善效果。
健康參考：
1. smith j, et al. non-surgical vaginal tightening in women: a pilot study. journal of obstetrics and gynaecology research. 2012, 38(5):1099-1103.