焦慮症 學習如何應對和尋求幫助

焦慮症：了解、應對和尋求幫助焦慮症是一種常見的心理障礙，會導致持續、過度的擔憂和恐懼。 這種情緒狀態可能會影響乙個人的日常生活和工作，包括社交、習和職業表現。

*焦慮症的方法包括藥物**和心理**。 藥物通常需要醫生開處方，而心理可以通過心理諮詢、認知行為等方式完成。 心理學是治療焦慮症的有效方法之一，可以幫助患者了解和控制焦慮症狀，減輕壓力和擔憂。

如何與焦慮症患者溝通

當我們與焦慮症患者交流時，我們需要格外注意以下幾點：

1.傾聽和理解：我們需要傾聽患者的感受和想法，並嘗試了解他們的內心世界。 不要急於打斷或評判，讓他們感到被接受和理解。

2.避免提供解決方案：當我們與焦慮症患者交流時，我們可能會覺得有必要提供一些解決方案來幫助他們。 然而，對於焦慮症患者來說，他們可能更需要我們的支援和理解，而不是具體的解決方案。 因此，我們可以告訴他們，我們理解他們的痛苦，而不是試圖解決他們的問題。

3.給予正面和正面的建議：我們可以給焦慮症患者一些正面和正面的建議，例如建議他們保持健康的生活方式，參加一些放鬆的活動，尋求社會支援等。 這些建議可以幫助他們緩解焦慮症狀並改善他們的情緒狀態。

4.避免使用刺激性語言：在與焦慮症患者交流時，我們需要避免使用刺激性語言，例如“你看起來很緊張”、“你應該放鬆”等。 這些話可能會引發負面情緒並加重焦慮症狀。

5.鼓勵他們尋求專業幫助：焦慮症是一種需要專業**和管理的疾病。 可以鼓勵焦慮症患者尋求醫生或輔導員的專業幫助，以更好地控制症狀並從健康中恢復過來。

*作者：李福林。

文章點評：王慧秋（主任醫師、教授、碩士生導師，國家心理學家，瀋陽市安寧醫院院長，瀋陽市精神科臨床研究中心常務副主任，瀋陽心理諮詢主任。 ）