進入農曆十一月，這個月也被稱為冬月，距離新年還有兩個月的時間。
七十二侯姬姬大個子，盛也是。 至此，薛生也。 ”
冬月橫跨小雪和大雪節氣，以冬至節氣結束。 這個月，自然陰氣逐漸達到頂峰，自然和身體在冬至那天誕生。 整個冬月可以看作是陰陽過渡前的關鍵月份。
今天我想和大家分享一些唐代藥王孫思邈冬月養生禁忌，身體、飲食、日常生活、情緒多一點關注，身體的煩惱可以少很多。
冬季多吃苦味，避免鹹味
11月，腎臟欣欣向榮，心肺無力。 宜增加苦味物質的攝入，消除鹹味物質，滋養肺胃。 」
冬季是腎臟的季節，冬季腎氣旺盛，心肺相對虛弱，“心臟的主血”，這是心腦血管和血壓容易出現問題的時候，尤其是老年人。
鹹不是腎嗎？為什麼要少吃鹹的食物，甚至不吃鹹的食物？
鹹味進腎，卻“王氏五臟不補”，冬月腎早已旺盛，不補，或略有滋補。
黃帝內景曰：“多吃鹹，葉脈凝聚，顏色變色。 ”
吃太多鹹的也會影響到此時虛弱的心臟，除了血管和血壓問題外，還容易導致水腫等問題。
因此，除了減少鹽的攝入外，我們還應該少吃鹹的食物，如：動物血液、蛤蜊、墨魚、海膽、蛤蜊、海帶、海藻、海藻等。
可以多吃苦味食物，苦味在心裡，可以排出，可以幹。 能清熱煩躁，幹多餘水分和濕氣，減輕腎臟負擔。 如葡萄柚、豬肝、芹菜、苦蕎、風鈴草、萵苣、陳皮、豆瓣菜、牛蒡、蓮子等。
尤其是著火的朋友，腦子總是脾氣暴躁，容易失眠、煩躁、煩躁、火腿水腫。
如果身體還有陽虛怕寒，下半身冷了，可以用蓮子加肉桂開水喝。
蓮子可以通過清心安神來改善睡眠，並且具有收斂力，對腎臟也有好處。
肉桂是一種非常神奇的成分，它熱辣、香，本身特別辣，暖腎陽的效果很強，還能帶火回歸元素，滋腎暖身下半身，改善假火問題。
重濕的朋友可以燒開有些苦味的水，健脾祛濕的橘皮、茯苓、薏公尺、沙仁等。
不喜歡自己搭配的朋友可以買到最好的八珍蛋糕，結合現代人體質和阻塞的特點，精心搭配，以上配料一應俱全。
這款不含蔗糖、低脂的八珍糕，配料都是簡單的雜糧和水果：蓮子、大麥、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、山藥、沙粒，更符合我們現代人的“現代胃”。
很多人吃了很多補品，但是脾胃被堵住了，慌亂中堵住了，食物被堵在外面，我們無法吸收這裡的營養。
我們的脾胃不好，最頭疼的就是濕氣難祛，濕濁困住脾臟，就像一張網夾在脾胃上，被困住了，但是我們這裡的大麥、茯苓、沙粒都是濕漉漉的，薏公尺主要是渾濁的，茯苓子主要是潮濕的， 而沙粒則以溫暖分散為主。
麥芽山楂全氣、萬瘀;蓮子清心醒脾，喚醒“沉睡”的脾胃，注入“力量”。山藥健脾益氣，彌補脾氣虛弱。
這八寶糕的古配方，有補一關，有興有衰，平安無偏，用山藥補，用茯苓可疏;用蓮子補，用山楂疏通;用麥芽補充和疏通雞內金。 大麥微涼，沙仁的溫和溶解，使整體達到平衡，補品不油膩，補品稀疏。
很多老年人擔心自己的牙齒狀況不好，如果牙齒鬆動，我們也可以和牛奶或水一起吃，這樣更柔軟，更糯。 因為沒有新增蔗糖，很多不能吃甜食的朋友也可以放心吃了
冬天身體不宜過熱，少吃肉
不要灸腹部和背部，不要取暖，避免賊惡之風，會使臉腫，腰脊椎疼痛。 」
古人喜歡用疤痕艾灸，艾灸產生疤痕和水泡。 這樣一來，暖陽的強度很強，但不適合秋冬季節需要滋陰的時候。 我們現在的艾灸，或者懸吊灸，或者艾灸盒，都是很溫和的，如果是陽虛和身體冷，怕冷，或者日常健康還可以艾灸，只是不要一天灸太久。
古人在禦寒方面不如現代人，最怕的是邪風會傷到身體的陽氣，導致腰椎等各個部位水腫、僵硬、疼痛。
現在衣服的保暖效果好了，大家出門的時候就要注意冷風，還有樓房和停車場之間拐角處突然吹來的風。
此外，最要注意的是不要讓自己的身體在冬天變得太熱。
現在，有了衣服、取暖、魚肉、炒辣等的加持，身體往往太熱了，要麼身體熱、煩躁、乾燥，要麼運動時出汗，有時吃飯時出汗很多。 出汗過多不僅傷陰，而且陽氣會耗盡，這與冬季躲藏的需要背道而馳。
躲藏了個冬天，身體應該精力充沛，但現在更多的人精神虛弱，精神短暫，做事一段時間後就累了。 如果不注意，會出現牙痛和喉嚨痛，吹風時會出現鼻塞感冒，運動時會氣喘吁吁、疲憊不堪，身體原有的氣血會特別缺乏。
北方暖氣空調溫度比較高，身體不習慣，容易感冒。 現在你有了良好的飲食習慣，最好每天多通風，白天保持室內溫度較低，寒冷時適當活動身體。
很多時候手腳冰涼，不是身體沒有能量，而是運動少了，氣血受阻，陽氣無法到達四肢，體內鬱悶。
如果環境溫度較高，應減少高熱量肉類和辛辣食物的攝入，以避免出現體溫問題。
現在洗澡很方便，冬天不要太勤奮，北方不用天天洗，南方也可以擦身體，簡單清洗就行了。
冬天本來就很乾燥，經常洗澡容易導致乾燥、瘙癢、脫屑。 而且，洗澡是動態的氣血，有的人睡前洗澡就睡不著了，陽氣就會被調動起來。
洗完澡後，塗一點護膚化妝水會舒服得多。
少吃生冷，吃得對是補品
不要吃浣熊狗肉，它會傷人的靈魂。 不要吃蝸牛、螃蟹和，損害人的元氣，長出屍蟲。 夏天不要吃醋、逆風、水病。 不要吃生菜，這很令人心痛。 」
古人對寄生蟲的認識不如現代人，不建議在冬季吃蝸牛蟹。 現在大家衛生意識都很強，有的蝸牛和螃蟹吃得新鮮乾淨，還注意做飯，其實問題不大吃。
重要的是要注意少吃生冷的食物，以免誹謗體內的陽氣。 低於體溫的食物，在胃裡吃，需要更多的陽氣來溫暖和消化。
11月的冬季是冬季補品階段，從中醫的角度來看，補品種類繁多。
讓我們來看看冬季補充之前，你的身體適合什麼樣的食物。
氣虛體質，天天容易累，面色發黃，多吃脾氣食物，如小公尺、山藥、糯公尺、花生、黃芪、紅薯、胡蘿蔔、豆漿等。
陰虛體質，面色蒼白或發黃，月經量少，遲鈍，易生氣，易怒，**乾澀，多吃陰血滋補食物，如動物肝、龍眼、百合、黑芝麻、桑葚、枸杞、豬肉、銀耳、牛奶、雞蛋、秋冬時令水果等。
陽虛體質，身體怕冷，精力不濟，腿腳冰涼，多吃溫陽涼涼的食物，如羊肉、蝦、牛肉、韭菜、鰻魚、覆盆子、生薑、肉桂、胡椒等。 每天少吃滋陰、太油膩的食物。
為了平和的體質，如果想在冬天稍微滋補腎臟，打好基礎，或者身體有不足，冬天可以用黑豆和枸杞。
《藥用論》說枸杞：“補精，缺全，易上色，美白，亮眼.......”長壽。 ”
枸杞是補肝補腎的好藥，對精明的眼睛和身體的各種缺陷都有好處。 “頭髮是腎臟的花朵”，腎臟充足，不僅長壽，而且頭髮好，冬天可以經常食用滋補腎臟。 配上滋養肝血腎的黑豆，效果會更強，尤其是經常看螢幕、用眼多、熬夜的朋友。
如果你不喜歡搭配自己，試試這個枸杞黑豆配醋浸泡的黑豆，對我來說最吸引人的是7顆成熟的黑豆，放入8年陳醋中，浸泡3個月非常方便。
該產品比大多數產品具有更多的耐心和更多的關懷。 新增枸杞可以滋養肝腎，提亮眼睛，加入金銀花清熱消火排毒。
食材比例經過多次嘗試，達到最佳，口感更好，更容易被老人和孩子接受。