書：“我的 1 2 很沮喪”。
作者： A.K. Uncle
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
每個人都有很多不同的情緒，不同的存在狀態，所以如果你告訴我丈夫，他說我只是喜歡胡思亂想。
有時我們面臨一件事需要不同的解決方案，它出現了：
乙個支援的聲音浮現在腦海中，說：你可以，去試試吧。
他的腦海中也出現了乙個反對的聲音，說：你還沒想好，等一下，不要輕易開始新的嘗試。
我的大腦也一直有兩種聲音，一種聲音說，“我們可以變得更好”;乙個聲音說：你連這個都做不到，你肯定不會成為海報上關注的焦點。
我剛開始和我的朋友談論為什麼我總是反對它，我總是覺得我要做某事，有失敗的跡象，然後我真的失敗了
我現在什麼都不想做，我只想用手機用力刷卡。
我的朋友也說：你只是想多了。
這和作者的感受太相似了，我以為我找到了救命稻草，我可以和朋友傾訴我的感受，成為一種情感上的解脫。
結果，我收到的反饋“你只是想多了”讓我像夏天的雪一樣僵住了！
這本書的作者講述了乙個黑與白、自我與陰影的故事，就像是自我與自我的對話。
讀這本書讓我放心，我不是“我們”一小群人生活的代表，而是“每個人”的真實生活。
這是一本可以讓你治癒和前進的書。
我試著收集我所擁有的每乙份快樂，當我感到難過時，我會用它來重新審視自己。
我們內心的衝突和對抗會一直存在，能夠讓我們兩種聲音同時存在，就是我們內心的和解，這是我們生命的主題。
既然是一輩子的話題，在這無奈的人生中，找回自己，認清自己，放下自己，放開自己，最後愛上自己，帶著愛與接納，找到自己想要的人生狀態，成長完整的自己。
“生活不容易，誰不在積極向上的同時'哀悼'？這真的是——持續的努力，間接的崩潰。 ”
“如果你繼續前進，苦難自然會倒退。 ”
“摘下我們的面具，讓我們真正被自己'看到'。 當我們感到自己的脆弱時，它證明我們還活著。 ”
“如果你累了，找個理由休息一會兒;努力工作但不內捲，躺平但不頹廢。 ”
“有時候，寬恕並不意味著你沒有錯，而是放下自己，放下壓抑，放下你一整天擁有的記憶。 ”
全書共分為五章：《我的1 2抑鬱》、《允許一切發生》、《我的其他1 2》、《與自己和解，成長我的整個自我》。 這裡有 172 幅插圖，引導我踏上了精神之旅。
從書中的黑白插畫到最後的彩色插畫，我有一種也能走出來的感覺，謝謝你讓我遇見這本書。
我試著一步到位放開自己，讓自己快樂，但其實心理跨度太大，太難，我從一開始就會抱怨，然後我會變得麻木，我不想動，我不想笑，我不想哭。
跟著書本走，慢慢療癒自己，重見傷痛，學會收集自己的快樂，讓自己沒有能量，拿出自己的快樂來填滿一些能量，讓自己重新開始，過去不被調查，未來不受歡迎，活在當下，學會讓自己快樂！
“沒有生命可以贏，站起來跑吧！”
“人生就是要記住真誠，記住要自由，記住要無所畏懼。 它可以很微弱，但必須有光。 ”
