習 什麼不良的生活方式會導致腎結石發作

我們知道，疼痛有兩種急性發作，疼痛可以很快趕上分娩的疼痛，即急性闌尾炎和腎結石的發作，這兩種疾病必須通過超聲來確定和區分。

我們來談談腎結石，除了身體代謝、藥物作用和尿路病變等病理因素外，我們說幾個不好的人生習，都會導致腎結石發作。

1.少喝水。 飲水不足可能導致尿液濃縮，容易沉積結晶，增加結石形成的風險。

2.高鹽、高蛋白飲食。 例如，每天吃魚、雞、牛、蛋、奶等高蛋白食物，可能會導致尿液中尿酸和鈣的濃度公升高，增加尿酸結石和鈣結石的風險，高鹽會促使身體排洩更多的鈣，遇到草酸和尿酸時容易形成腎結石。 火腿、香腸、醬菜、腐乳等都是含鹽量高的食物，尤其是真空包裝的，要注意配料表，注意吃太多醣是不好的，糖也會增加鈣的排出。

3.喝很多。 飲料中草酸鈣和磷酸鈣含量過高，可能會增加尿液中鈣的流失，而鈣是結石最常見的成分注意：啤酒雖然具有快速利尿作用，但很容易在短時間內使身體脫水。 喜歡喝飲料和啤酒，喝水少的人更容易患腎結石。

4.長時間憋尿。 過度憋尿會導致尿液中鹽分和礦物質濃度公升高，從而導致結石的形成。

5.飲食在營養上是不平衡的。 長期食用含有特殊物質的食物，如茶葉、菠菜、豆類、土豆、芹菜、竹筍、西紅柿、橙子、李子、葡萄等食物，草酸含量比較高，容易導致結石。 想吃的話，最好是把菠菜焯一下，或者都燉在湯裡，但時間長了就不好吃了。

6.缺乏運動。 運動可以加快人體的新陳代謝，促進細胞的活力。 缺乏體力活動會導致尿液在腎臟中停留時間過長，從而增加結石形成的風險。