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我的孩子應該喝脫脂牛奶而不是全脂牛奶還是2%的牛奶？
所有的孩子到了一定年齡都需要改喝低脂牛奶嗎？
以下是如何決定您的孩子何時開始喝不同種類的牛奶。
嬰兒
牛奶不適合嬰兒食用，因為它不能提供足夠的某些重要營養素。
在 12 個月大之前，您的寶寶應該母乳餵養或飲用鐵強化嬰兒配方奶粉。
嬰兒很難消化牛奶，因為它含有會給腎臟帶來壓力的蛋白質和礦物質。
對於一些嬰兒來說，牛奶甚至會導致缺鐵性貧血。
孩子
孩子一歲後，可以新增全脂或低脂（2%）牛奶。
應與您的兒科醫生討論提供多少母乳。
這個量將考慮你的孩子吃的固體食物的量。
美國兒科學會 （AAP） 建議 12 至 24 個月大的兒童每天攝入不超過 2 至 3 杯（240 至 720 毫公升）牛奶。
這種限制背後的原因是，兒童飲食中過多的牛奶會使他們感到飽腹感，並使他們對各種其他固體食物感到不餓。
美國農業部牛奶建議
2 至 3 歲兒童：每天約 2 杯牛奶（或相當於乳製品）
4 至 8 歲的兒童：每天約 21 杯牛奶（或乳製品當量）
低脂牛奶與全脂牛奶
有些家庭在孩子兩歲後選擇改用低脂牛奶。
這個決定應該與你的兒科醫生討論。
您需要考慮孩子（和家庭）的偏好，並考慮哪些食物構成了孩子典型飲食的其餘部分。
如果你的孩子沒有從飲食的其他部分獲得太多的脂肪，那麼你可能需要繼續為他們提供全脂牛奶。
請記住，當孩子 4 到 5 歲時，他們應該從脂肪中獲取大約三分之一的卡路里。
如果您的孩子沒有達到這個目標，那麼繼續喝全脂牛奶是增加脂肪攝入量的一種方法。
如果您的孩子喜歡全脂牛奶（否則不會喝任何牛奶），您可能需要繼續為他們提供全脂牛奶，以確保他們獲得營養。
牛奶的另乙個要考慮的方面是家庭其他成員使用什麼，因為購買幾種不同型別的牛奶可能不合理或不切實際。
例如，如果你的家人喝低脂牛奶，你可能需要讓你的孩子改用其他家庭成員使用的牛奶。
過渡到低脂牛奶
從全脂牛奶到低脂牛奶可能是乙個很大的變化。
如果您的孩子更喜歡全脂牛奶，但由於健康或家庭偏好原因無法繼續為他們提供全脂牛奶，請嘗試以更漸進的方式改用低脂牛奶。
為了幫助您的孩子輕鬆過渡，請嘗試從全脂牛奶切換到 2% 牛奶，然後再切換到 1% 牛奶。
盡早開始這一過程有助於緩解向低脂牛奶的過渡。
乙個真正喜歡喝牛奶的兩歲孩子可能比學齡兒童更容易接受低脂牛奶。
總結
給孩子喝什麼型別的牛奶取決於許多因素：偏好、營養需求、供應情況。
如果他們不喜歡液態奶，其他乳製品，如開菲爾、酸奶和乳酪，也可以新增到孩子的膳食和零食中。
牛奶也可用於冰沙和忌廉湯等食物中，以增加營養。