文明健康科普 面對霧霾天氣,如何做好健康防護?

Mondo 健康 更新 2024-01-31

當霧霾天氣來襲時,誰需要特別關注?又該如何做好健康防護工作?讓我們來看看

第 1 類:兒童、老人、孕婦等敏感人群。

第二類:患有心肺疾病的患者,例如冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病患者。

第三類:長期在戶外工作的人群,如交警、環衛工人、建築工人等。

戶外人群保護。

關注氣象環境部門的空氣質素預報,了解當天及未來幾天的空氣汙染狀況,根據空氣質素和霧霾預報安排行程。

在輕霧中:適當限制戶外活動。

中度霧霾:減少戶外活動,避免戶外運動;外出時可以戴上具有防霧霾功能的口罩。

在嚴重霧霾天氣下:盡量待在室內,避免戶外活動;必須外出時,必須佩戴具有防霧霾功能的口罩;外出回來後,應及時洗臉、洗鼻、洗**。

室內人群保護。

不要在家中吸菸,避免二手菸。 烹飪時,應提前和延遲開啟和關閉排煙,以儘量減少燃料燃燒造成的汙染。 根據天氣情況及時進行室內通風。

在嚴重霧霾天氣下:關好門窗,在有條件的戶內同時開啟空氣淨化器;濕式清潔用於室內清潔。

其他輔助措施和技能。

通過正常渠道了解科學防護資訊。 注意科學飲食和休息,多吃新鮮果蔬,適當補充各種維生素,增強人體免疫力。 保持正常的心態,放鬆。

在輕霧中:兒童、老人、孕婦、心肺疾病患者應減少外出和戶外運動,多在室內運動或調整運動時間,盡量避免在霧霾汙染高峰時段外出運動。

中度霧霾:兒童、老人、孕婦、心肺疾病患者應避免外出和戶外運動。

在嚴重霧霾天氣下:兒童、老人、孕婦、心肺疾病患者應留在室內;重點人群必須外出時,應佩戴配備呼吸閥的防護口罩,佩戴口罩前諮詢專業醫師確認戶外工作者應佩戴具有防霧霾功能的口罩。 回家後,應換衣服,洗臉、洗鼻、露**。

公共場所應禁止吸菸。

設有集中空調通風系統的公共場所,應配備對空調系統中細顆粒物有效的空氣淨化裝置如果沒有安裝中央空調通風系統,建議在室內配備空氣淨化器。

室內人員較多的公共場所,應根據空氣汙染程度及時通風,並輔以新鮮空氣過濾,去除細小顆粒物。

幼兒園、中小學、辦公室、室內健身場所等室內場所建議配置空氣淨化器,盡可能降低PM25 濃度;在條件允許的情況下,可以通過新風裝置引入新鮮空氣,以防止二氧化碳濃度過高。

中度霧霾:公共場所應關閉門窗,儘量減少室外空氣的進入。

在嚴重霧霾天氣下:幼兒園和學校應暫停戶外集體活動,盡量避免室內運動。

*:健康中國。

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