在我們的生活中，我們會遇到許多意想不到的挫折和打擊。
有時，當我們仍然迷茫，想不通情況時，我們莫名其妙地坐在冰冷的板凳上。
無論坐在冷板凳上的真正原因是什麼，這既是挑戰也是機遇。
這個時候，整天抱怨，心煩意亂是最忌諱的。
與其為自己感到難過，不如調整心態，想辦法擺脫冷板凳。
如何避免坐在冰冷的長凳上？
四點建議。 
1.加強個人能力
當你被上司忽視，無法重用時，你會感到委屈，但這也是你提公升自己的最好時機。
有時候你因為個人能力不足而坐在冷台上，只能做一些不重要的事情，或者你無意得罪領導，讓領導有點不高興，當然，也可能是領導在考驗你。
無論哪種方式，都需要加強你的能力。
能力變強，表現好，到時候自然會擺脫冷板凳，甚至更上一層樓。
如果你放棄自己，只有兩種可能的結果：
要麼你被開除，要麼你將無時間坐在冰冷的板凳上。
2. 良好的人際關係
每個人都有競爭意識，當你坐在冰冷的板凳上時，別人就有更多的機會。
因此，有些人希望你永遠坐在冰冷的板凳上。
這就是為什麼良好的人際關係如此重要的原因。
首先，它將幫助您收集有利的資訊並分析您為什麼坐在冷台上。
其次，有時，它可以為你說好話，提高你擺脫冷板凳的幾率。
第三，即使它對你沒有幫助，它也能避免掉進井裡，讓你更難過。
平日裡，要做好人脈，謙虛不驕。
3、一絲不苟的敬業精神
雖然你做了小事，但你也必須一絲不苟地把它們做好。
如果你不能把小事做好，你可以想象等待你的是什麼。
不要讓它坐在冰冷的板凳上讓你停下來。
如果你不能坐在冰冷的板凳上，你就會被人看不起。
大家都羨慕強者，更是羨慕強者，有些鄙視那些比自己弱小的人。
離開公司沒關係，但如果不離開，以後就很難擺脫被欺負了。
做好本職工作，努力做人，小事才能出彩。
但要有耐心。
4. 對大目標有耐心
俗話說：小不忍，亂大。
不要因為你坐在冰冷的長凳上而氣餒。
為了自己的大目標，你必須學會忍耐。
忍受嘲笑，忍受寂寞，忍受不甘，忍受失落。
在心中有乙個堅定的信念，你將能夠走出冰冷的板凳，並繼續為此採取行動。
抓住每乙個機會，光明的未來總會到來。
當然，有些冷板凳可以坐，但有些不必坐，一旦坐下，就不能再熱了。
例如，人事鬥爭走樣;製造大問題，就很難信任;領導者的個人好噁是不合理的，但他們就是不喜歡;能力強，不收斂，讓領導有危機感。
知道什麼時候進去很重要，但知道什麼時候回去更重要。