由於缺乏良好的生活習，人們現在在脾胃方面有一定的問題。
脾胃不好的人往往面色發黃、呼吸急促、疲勞、腹瀉、便秘，消瘦或肥胖。
脾胃是氣血生化的來源，脾虛會阻礙體內氣血的產生，進而導致氣血虛。
脾虛的八大典型症狀
首先，黑眼圈嚴重，眼袋深，魚尾紋增加。
二是容易產油;頭髮容易出油，脫髮嚴重，白髮增多。
第三，四肢冰冷無力，有頭暈的感覺。
四、臉色暗沉發黃，容易長痘痘;經常消化不良，腹瀉。 人們常說他們是直腸，吃飯時拉扯，大便不成形，整天跑來跑去廁所，但其實這不是簡單的腹瀉，而是熬夜吃不好導致的脾胃虛弱。
第五，我的記憶力下降，我不能一直記得事情。
第六，關節疼痛和背痛。
七、舌苔蒼白，食慾下降，有口臭。
第八，總是感到疲倦和體重增加。
那麼，要想擁有好的脾胃，應該注意哪些方面呢？
首先，不要吃冷食。
因為我們的胃很怕冷，所以老人常說要多喝點白開水。 我們應該喝熱水，少吃冷食，比如螃蟹等海鮮，這些都是冷食，吃多了會傷胃。
二是要加強鍛鍊。
因為運動可以吸汗，排汗可以祛濕，濕氣祛除後，可以恢復脾胃功能。
第三，保持心情好轉。
中醫說，肝鬱鬱脾會直接導致消化酶分泌異常，導致消化功能紊亂，所以一定要保持心情舒暢，保護好脾胃。
慢慢分享緩解胃痛和胃痛的穴位
如果你經常胃痛和胃痛，記得這個穴位曲澤穴位
Quze 點位於我們肘部的水平條紋，即肱二頭肌肌腱的尺側緣。
曲澤穴位是組合穴位，所以在肚子疼的時候按摩曲澤穴可以有效緩解不適。 按摩此穴位有清心通路、補血止痛、減少胃倒置的功效。
這樣吃小公尺，養好脾胃
我們推薦一些滋養脾胃的藥菜。 簡單易用！
1.小公尺山藥粥
食譜：小公尺200克，山藥200克，紅棗5顆。
方法：將上述成分一起放入鍋中煮粥，並定期飲用，以提高免疫力。
2.小公尺紅豆粥
食譜：紅豆60克，花生60克，小公尺60克。
方法：將食材清洗乾淨，全部放入鍋中，加水，煮熟即可食用。
3.小公尺南瓜粥
食譜：小公尺50克，雞蛋1個，南瓜150克。
做法：將小公尺洗淨放入鍋中，加水適量，煮成軟公尺粥。
將南瓜去皮洗淨，切成薄片，放入蒸鍋蒸，取出用勺子壓成泥。
將雞蛋洗淨，放入一鍋清水中煮熟，去殼，將蛋黃壓成泥。 （雞蛋和南瓜可以一起蒸）。
煮熟的小公尺粥中加入南瓜泥和蛋黃泥，攪拌均勻即可食用。
喝小公尺粥是滋胃的好方法，但是平時也要注意少吃生冷的食物，盡量少喝酒、辣、甜食，胃不好的人基本上都要和路邊攤說再見了。
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