孕媽媽可以喝茶！茶葉作為一種健康天然的飲料，含有茶多酚、氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，都是稀有的天然營養素。
茶葉分為茶葉茶和花果茶：
花果茶：主要來源於各種植物的根、花瓣、種子、葉子、漿果，不含咖啡因，可適量飲用。
茶：但要注意茶葉中的咖啡因含量，注意每日攝入量不超過200mg。 另外，不喝濃茶會影響鐵的吸收，懷孕期間容易缺鐵，喝濃茶更容易。
懷孕期間，孕婦可以適量飲用淡綠茶，因為淡綠茶含有豐富的維生素和微量元素，有利於孕婦和胎兒對營養的吸收此外，淡綠茶還含有茶多酚，孕婦適當飲用綠茶，可以有效緩解血液中的膽固醇，促進血液迴圈，但切記不要喝太多茶，因為茶葉中含有一定量的咖啡因，大量攝入咖啡因會導致胎兒生長發育、胎兒體重減輕、畸形等， 並且還會使孕婦出現心跳過快、興奮等;茶葉中還含有單寧酸，如果單寧酸與孕婦體內的鐵結合，就會形成鐵單寧，從而影響孕婦體內鐵的吸收，可能導致孕婦繼發性貧血，還可能導致胎兒患上先天性缺鐵性貧血。
懷孕期間，孕婦需要養成良好的飲食習習慣，少食多餐，多吃優質蛋白質食物和新鮮蔬菜水果，切記不要抽菸、喝酒和不要吃辛辣食物，以免影響胎兒的發育，平時要注意休息，避免過度勞累。
如果可以少喝茶，那就少喝，最好的飲料還是水。
孕婦不准喝濃綠茶
喝茶對孕婦和胎兒有什麼影響？
茶葉中含有大量的單寧、茶鹼等物質。 尤其是單寧酸，正如我之前所說，它阻礙了人體對鐵的吸收。 如果孕婦喝太多濃茶，會引起孕期貧血，胎兒也會受到影響。 山楂和紅棗茶具有補血作用，胎兒不穩定的孕婦可能有流產和早產的風險。 含糖量過高的茶會導致孕婦患上妊娠糖尿病，胎兒將有成為巨大兒的風險。 不建議喝茶。
如果你想喝茶，就少量喝一點綠茶。
什麼情況下不建議孕婦喝茶？
1.如果平時不喝茶，懷孕期間不要喝茶，身體可能一下子就不適應喝茶了。
2.前三個月，建議盡量不要喝茶。 因為一天不喝茶就像乙個缺點，前三個月我甚至都不想喝茶，荷爾蒙導致的懷孕讓我不再記得喝茶，這恰恰說明你的身體告訴你，這段時間不適合喝茶。
3。所有冰涼的茶都不喝。 茶寒比暖寒對身體的危害更大。 新綠茶、輕發酵新紅龍茶、新白茶、新生普等茶配冷茶不建議在懷孕期間飲用。
4.喝茶需要茶，工藝和原料沒有問題。 **不要喝不知名的茶，不要喝有農藥殘留的茶，不要喝儲存不當的茶，不要喝有工藝問題的茶，如果你不知道如何區分這些，喝讓你的身體和嘴巴快樂的茶。
5.盡量喝淡茶。 對於平日裡有喝茶習慣的我來說，孕期喝茶的時候也要注意茶葉和濃度（孕期主要喝白昊銀針3年以上），因為身體在孕期感覺很敏感，太強就容易刺激心臟， 它也可以是無味和無味的。
6.選擇過程相對簡單，人為因素少的茶飲用。 例如，老紅茶，或者老茶，不適合在懷孕期間飲用，大多數孕婦在懷孕期間都不喜歡這種味道（在所有型別的茶中，白茶的過程是最簡單，最自然的）。
7.盡量在下午5點之前喝茶。 茶葉中的物質需要6個小時才能被代謝，所以睡前6小時盡量不要喝茶，睡眠對孕婦來說還是很重要的。
8.最後，需要強調的是，它因人而異，必須根據自己的身體感覺和狀況喝茶。 而不是隨波逐流或順從隨波逐流。
懷孕期間想喝茶，不要選錯
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