最近幾個月，我的體重從 180 磅減到 156 磅。 我每餐的主要食譜是 1 穗芽公尺和 2 個雞蛋，外加一點蔬菜或水果。 一日兩餐。 **食譜的主要原則是以蛋白質為基礎，輔以碳水化合物和蔬菜和水果。 在此基礎上，可以制定許多配方。
例如，早餐可以是 2 個雞蛋加乙個紅薯和一把堅果。 或者牛肉兩配土豆和少許蔬菜。 您還可以新增幾隻帶有芽穗和少量堅果的蝦。 總之，每頓飯都應該有優質的蛋白質，以及高質量的碳水化合物和脂肪、蔬菜和水果。
最重要的是，我每天走8000多步。 在家使用30-40磅的啞鈴進行健身，每天至少練習八組。 每天中午，我空著肚子走4000步去超市，而此刻黑龍江白天零下20多度，我走得又冷又餓，看到超市裡香噴噴的美食，簡直就是對我人性的考驗。
幸運的是，我知道這些精緻的食物大多是高糖高油的增肥食品，是健康的定時炸彈。 我的人性使我隔著玻璃盯著這些精美的食物，我的理智使我轉身離開，再也不回頭。
我們的人生和投資是一樣的，我們需要先控制好自己，然後才能獲得更大的自由。 一位朋友問我：“什麼是開悟？”
所謂啟蒙，就是要領悟投資的本質。 我有27年的投資經驗。 進入**十幾年後，我開始明白**投資的道理。 **的本質是什麼？我怎樣才能在**中長期賺錢？為什麼會波動？等等，經過長期思考，我在**上賠了很多錢後才意識到這一點。
我怎樣才能在**中長期賺錢？必須明白，投資的本質是一場概率遊戲，需要控制人性。
首先，讓我們明確一點：**通常是隨機波動的。 通常很難依靠**投機來獲利。 做**投機，從長遠來看看成功概率很低。 因此，我們必須尋找成功概率高的方向或方法。
從長遠來看，世界是幾十年和幾個世紀的上公升，這是因為國民經濟在不斷發展和上公升。 由此可見，經濟發展呈上公升趨勢是大概率事件。 一般來說，通過押注國家的命運來賠錢是很困難的。
它在國家財富中代表什麼？基礎廣泛的索引**。 因此，只要我們處於廣義指數的低水平，我們賺錢的概率就很高。 因為最終，基礎廣泛的指數**很可能會創下新高。 所以我們不會害怕**，我們跌得越多，我們買的就越多。
其次，優秀的上市公司和行業龍頭企業未來很有可能長期盈利。 他們發行的**大多有長期***或可以維持長期紅利。 因此投資優秀的行業龍頭企業，賺錢的可能性很大。 特別是熊市，讓我們有機會以低廉的價格提供優秀的行業領先公司。 因此，我們必須投資這些公司，並準備長期持有它們。
但很難將知識和行動結合起來。 因為人性阻礙了我們賺錢。 不管你是賭國家財富，還是押注優秀的行業龍頭企業，最終賺大錢，都需要五年或十年的時間。 都需要忍受**的劇烈波動和時間的折磨。
但是我們人類需要立即賺錢，最好在今天和明天賺錢，最遲不要超過一年。 在這樣速成快、速利快的思維引導下，我們的投資很難賺錢，能不虧錢是幸運的。
因此，我們必須控制和引導我們的人性，這樣我們才能在投資中做出理性的選擇——克服我們急功近利的本能，堅持做成功概率高的投資。 顯然，這是一件極其困難的事情，它的難度甚至比**還要大。