來訪者問道：
適應孤獨還是試圖融入？
我很寂寞，但我話不多，我無法進入別人的談話。
北京心愛心理諮詢師答：
你感到孤獨，因為你內心沒有安全和身體當你獨自一人時，很難感受到一種自洽的體驗;如果你無法融入別人的聊天中，不是因為你沒有很多話，而是因為你在和大家聊天中找不到安慰感，在聊天中無法體會到大家之間的幸福感或和諧感，在關係中你仍然沒有足夠的安全感和實質感。
你內在的匱乏無法維持這樣的選擇。
當你覺得自己無法做出選擇時，就好像你被困住了一樣，而這種被困的狀態讓你體驗到一種非常無力和無助的感覺，很像處於漂浮或凍結的狀態，這可能成為你生活中的常態，這可以稱為被動等待的常態。
你很難為自己做決定，當你需要自己做決定時，你會感受到各種困難，彷彿各種外力在約束或束縛著你。
我們無力做出的所有選擇都源於缺乏或限制生命的內在動機。
如果你想做出自己的選擇，你首先需要能夠清楚地了解你真正的內在需求，並從自己內心探索改變的動機。 適應孤獨，或擴大人際交往和社會互動，都需要由內在動機驅動。
或許你不僅需要在適應孤獨和努力合群之間做出選擇，但重要的是，你可以先活出真實的自己，去體驗自己的新鮮活力，去活出可以自己做決定的人生體驗，就像人群即使沉默，也依然有自己的存在感或舒適體驗。
劉先生.
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