1.內耗在於抱怨和憤怒。
生活中的不滿和挫折常常使我們陷入抱怨和憤怒的情緒中。 然而，這種情緒只會耗盡我們的精力，讓我們更加疲憊。 抱怨和憤怒並不能解決問題，反而會讓我們陷入更深的麻煩。
清醒的人知道，抱怨和憤怒只會讓自己更加痛苦，讓事情變得更糟。 他們選擇以積極的心態面對生活中的挑戰，並採取行動解決問題。 正如那句名言所說：“......如果你不能解決問題，你就會成為問題所在。 ”
張總因工作失誤被領導批評，他感到非常憤怒和不滿。 他開始抱怨領導的不公正，同事的冷漠，以及自己的不幸。 他花費了大量的時間和精力抱怨和憤怒，而不是採取積極的行動來解決問題。 結果，他的工作表現每況愈下，人際關係也越來越緊張。
其次，內耗在於無休止的比較。
我們經常陷入與他人的比較中，比較物質、地位、成就等等。 這種比較不僅讓我們感到焦慮和迷茫，還消耗了我們的精力和時間。
清醒的人知道，比較只會讓自己陷入無盡的痛苦。 他們選擇專注於自己的成長和進步，而不是將自己與他人進行比較。 正如網路諺語所說，“不要讓別人的意見支配你的心。 ”
李女士和她的朋友王女士都是職場新人。 李小姐看到王小姐在工作中取得了不錯的成績，開始感到焦慮和失落。 她開始把自己和王小姐比較，試圖超越她。 她花費了大量的時間和精力去追求超越，而不是專注於自己的成長和進步。 結果，她不僅沒有超越王小姐，反而因為競爭過度而失去了優勢。
三、內耗過往的遺憾。
我們常常陷入對過去遺憾的自責和懊悔之中。 這種情緒不僅會讓我們感到迷茫和沮喪，而且還會影響我們的未來。
清醒的人知道，過去的遺憾是無法改變的，他們選擇從中吸取教訓，勇敢地面對未來。 正如那句名言所說：“......過去已成過去，未來尚未發生，我們唯一能做的就是珍惜現在。 ”
小王一次重要考試不及格，他感到非常遺憾和自責。 他開始沉溺於過去的遺憾，無法自拔。 他花了大量的時間和精力去回憶過去的錯誤，卻沒有從中吸取教訓，勇敢地面對未來。 結果，他在接下來的考試中再次失敗，錯失了重要的機會。
第四，內耗是未來的擔憂。
我們常常對未來的不確定性感到擔憂和焦慮。 這種情緒不僅會讓我們感到疲倦和不安，而且還會影響我們的生活質量和幸福感。
乙個清醒的人知道，擔心未來只會讓他陷入無盡的痛苦。 他們選擇活在當下，珍惜眼前的每一刻。 正如那句名言所說：“......未來屬於勇敢者。 ”
小李是一名大學生，他開始思考自己未來的職業規劃。 他非常擔心和焦慮，因為他不知道自己應該選擇哪個方向。 他開始想象所有可能的未來，並試圖**未來的趨勢。 他花了大量的時間和精力去擔心未來，而不是專注於現在的習和成長。 結果，他錯過了很多機會，沒有做出明智的職業選擇。
我們應該學會少抱怨和生氣，避免比較，放下過去的遺憾，珍惜現在。 只有這樣，我們才能真正享受生活的美好和幸福。 同時，我們也應該學會關注自己內心的需求和感受，找到自己的價值和意義。
只有心裡有錢的人，才能真正感受到幸福。