在我們繁忙的日常生活中，良好的睡眠質量對我們的健康和幸福至關重要。 古人常說“高枕無憂”，這句話並不是說睡覺時把枕頭放得高，而是啟發我們保持合適的枕頭講述，這對保證舒適的睡姿和支撐頸椎起著重要的作用，以下是緩衝合適的枕頭高度的幾個好處：
支撐頭部和頸部
枕頭的高度可以使枕頭的高度合適，可以為頭部和頸部提供足夠的支撐，使頸椎處於自然位置，減少頸部肌肉的緊張和疲勞。 這有助於緩解頸部疼痛和僵硬，降低患頸椎病的風險。
改善呼吸系統問題
適度的枕頭高度可以增加頭部的高度，並有助於保持氣道暢通。 稍微抬高枕頭可以幫助那些有打鼾和睡眠呼吸暫停的人呼吸更順暢。 這對於患有鼻塞、睡眠呼吸暫停等疾病的人來說尤為重要。
減少胃食管反流
對於胃酸反流問題，適當的頭部抬高可以降低夜間胃酸溢位到食道的風險。
促進血液迴圈
合適的枕頭高度有助於保持頭部和頸部的血液迴圈。 這對預防頭暈、頭痛和肩膀僵硬非常有益。
健康越冬計畫
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