揭開高血壓患者“死亡晨跑”的神秘面紗 醫生告訴你背後令人震驚的真相

最近，一位粉絲小張問我乙個問題：他患有高血壓，但他想通過晨跑來鍛鍊身體，但是醫生不建議他這樣做。 今天，我們來談談這個話題。

1.晨跑時血壓往往會公升高

我們要明白，在清晨，人體的血壓一般都很高。 對於高血壓患者來說，此時劇烈運動很容易導致血壓飆公升，甚至可能引發心腦血管事件。 聽醫生的話，讓我們避開這個高風險時期吧！

2.冷空氣刺激

早晨的空氣比較冷，冷空氣對呼吸道和心血管系統都有刺激性。 尤其是冬天，冷空氣可能會增加心血管負擔，容易導致血管痙攣，這對於高血壓患者來說可不是開玩笑的。

3.空氣質素問題

大家都知道，早上的空氣質素比較差，尤其是在一些大城市。 空氣中汙染物的濃度很高，這個時候出去跑步不是“弄巧成拙”嗎？對於高血壓患者來說，吸入過多的汙染物可能會更糟。

4.身體狀況不佳

早上剛醒來的時候，人體的生理機能還沒有完全“醒來”，肌肉和關節都比較僵硬。 這時，強行劇烈運動不僅容易傷人，還可能增加心臟的負擔。

5.鍛鍊的正確時機

那麼，高血壓患者什麼時候鍛鍊最好呢？一般來說，下午或傍晚比較合適。 這個時候，身體的血壓比較低，空氣質素也比較好。 當然，具體的運動時間取決於個人的身體狀況和醫生的建議。

聽完這五個原因，你是不是也明白醫生的顧慮了？養生之道是“因人而異，時因時而異”，我們要根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式！如果你覺得今天的分享對你有幫助，別忘了點讚，分享給更多的朋友吧！