銀耳甚至比高階補充劑更好。 每個更年期婦女的必吃！

銀耳湯會給人帶來幸福感

俗話說，“四十多歲，陰氣就佔一半”。 一半的陰氣消失了，人們的生活就會走下坡路。 更年期女性比男性多，女性症狀明顯，男性症狀不明顯，主要是因為女性是以血為主的，月經、腰帶、懷孕、分娩等，都離不開血液，而血液屬於陰，而陰氣消耗的比男性多，所以更年期女性比較常見， 而且症狀也很明顯，絕經的早晨或晚，主要取決於肝陰虛的程度。

在中醫看來，更年期婦女之所以出現各種症狀，是因為腎氣逐漸減弱，衝、任兩個脈搏在調節和儲存人體經絡中的氣血功能失調，造成體內陰陽失衡， 或氣差。

銀耳滋陰潤燥的功效非同尋常，能強腎、滋陰潤肺、補氣補血、強心健體，作為滋補藥，雖滋不膩。 有的人體弱，吃人參、鹿茸會發燙，但不會吃銀耳，所以建議女性不妨適當多吃一些銀耳，這樣既能滋陰清熱，又能美化滋養肌膚。

我的治療性飲食食譜：銀耳棗湯

材料：兩根幹銀耳約20克，紅棗60克，冰糖，枸杞和葡萄乾。

做法：（1）準備材料：將銀耳沖洗乾淨，冷水浸泡半小時。

2）鍋中加水，加入銀耳和紅棗，中火煮沸，轉小火。

3）用小火燉15分鐘，中途不斷攪拌，以免粘連。

4）加入少許枸杞和葡萄乾，用小火煮5分鐘關火。

5） 關火，蓋上蓋子繼續燉 5 至 10 分鐘即可食用。

功效：是適合女性經常飲用的湯品，能滋陰燥燥，滋潤肌膚，有效緩解更年期潮熱盜汗、煩躁、心悸、失眠、做夢等症狀。

說明：銀耳湯冷卻後，或者冷藏後放入冰箱，口感比較好，但冷藏是否要看每個人的身體狀況。 100 幫助計畫