每天多吃一些，以保護你的卵巢，降低患病的風險！

1.黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，有助於改善卵巢功能，促進雌激素分泌，從而保護卵巢，延緩衰老。

推薦食譜：醋浸黑豆

1.準備400克黑豆，用清水洗去表面的灰塵和雜質，然後用清水浸泡30分鐘。

2.黑豆浸泡後，瀝乾水分，不要在鍋內放油，倒入黑豆，用大火快速翻炒，將黑豆中的水炒幹，用鏟子翻炒，炒至黑豆表面有輕微裂紋，待其冷卻備用。

3.準備乙個無油玻璃罐，將涼涼的黑豆倒入罐中，再倒入適量的白醋，白醋的量直接超過食材兩厘公尺，然後蓋上蓋子，放入冰箱冷藏，五天後即可食用

百合

百合具有清心舒神、美化滋養肌膚的功效，對女性有很好的保健作用。 百合含有豐富的維生素和礦物質，可以促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力。

推薦食譜：百合銀耳蓮子湯

1.準備浸泡好的白木耳，用剪刀剪掉根部，然後用手撕成小花，梨，用刮刀剝皮，再用刀切成薄片，準備一小撮紅棗和蓮子，去掉蓮子的心，加入百合和枸杞適量。

砂鍋倒入適量水，然後倒入準備好的銀耳、蓮子、百合，然後蓋上鍋蓋，小火燉15分鐘，15分鐘後，鍋內已變粘稠，再倒入梨、枸杞、紅棗、冰糖適量，用勺子攪拌均勻， 並繼續燉十分鐘。

3.十分鐘後就可以吃了，美味又簡單的百合白木耳蓮子湯就做好了，喜歡就試試吧！

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