長髮小寨 脫髮經常吃4種食物，而且頭髮越來越多！

髮際線越來越高，頭髮稀疏......日復一日如果你有這個問題，那就趕快加入“拯救你的頭髮”團隊吧。 挽救脫髮的第一步是飲食療法頭髮生長所需的大部分營養物質來自外部攝入，因此改善飲食以使頭髮更濃密也很有用。

今天，長髮公主推薦了幾種日常生活中常見的食物經常吃可以有效防止脫髮。 蛋

雞蛋富含蛋白質和B族維生素它可以改善頭髮生長和頭皮健康。 如果你的身體裡沒有這些元素，你的頭髮就會變脆。 類似的食物包括大豆、花生、杏仁、麥麩、鮭魚等。 瘦肉、動物肝臟

瘦紅肉和動物肝臟等食物富含鐵。 我們都知道，體內缺鐵容易導致脫髮，尤其是女性。 因此，多吃含鐵食物有助於頭髮生長。 我們常見的含鐵食物有牛羊肉、蝦、蛋黃、木耳、蘑菇等。 深綠色蔬菜

深綠色蔬菜富含維生素A和C，如菠菜、西蘭花和瑞士甜菜，這些都是加速皮脂分泌的營養物質。 皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

牡蠣

牡蠣為身體提供大量的鋅鋅是一種調節雄性激素分泌的礦物質。 眾所周知，高水平的雄性激素會導致頭髮生長遲緩和頭皮屑增加。 生活中含鋅的食物還有很多，比如：小麥、牛肉、香菇等。