冬天來了，氣溫下降，人們喜歡呆在家裡，但這個季節是孩子們鍛鍊身體的好時機。
1.增強體質。
冬季體育鍛煉，尤其是打籃球，可以加快血液迴圈，增加身體產生的熱量，提高人的禦寒能力。 因此，冬季堅持運動的人，其耐寒性是普通人的8到10倍。
2.促進身高增長。
冬季體育鍛煉，暴露在陽光下，陽光下的紫外線不僅能殺死人體、衣服上的細菌，而且對人體也有消毒作用;它還可以促進人體對鈣和磷的吸收，有助於骨骼的生長發育，特別是對於正在成長體格的中學生。
根據調查，經常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人高4.8厘公尺。
3.幫助學習。
冬季運動還可以加快血液迴圈，增加大腦中的氧氣量，增強記憶力，提高學習效率。
籃球是冬季最好的體育鍛煉之一
冬天打籃球的好處是可以伸展身體各個部位的肌肉。 身體能夠運動以加熱和抵抗寒冷。
1.提高反射率。
打籃球不僅關乎你的身體和技術，有時你需要你的智慧來思考或判斷。 當你打籃球時，如果你頭腦非常清醒，這對你大腦的神經反射是非常好的。
2.促進骨骼發育。
打籃球必須消耗一些力量來帶動肌肉的力量，也需要我們有一定的耐力，所以對於青少年來說，打籃球可以更好的發育和長骨骼，讓自己越來越強壯。
3.促進血液迴圈。
其實，打籃球對身體健康非常有益，打籃球會讓你的血液迴圈系統更強壯。 增強我們體內心肌的收縮力。
冬季運動時應注意的事項
1.做好預防運動損傷的活動準備。
冬天氣溫低，身體僵硬，溫度從室內突然下降到室外，會導致**和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內新陳代謝減慢。
在這種情況下，如果您立即開始鍛鍊，可能會因心跳加快而引起肌肉拉傷、關節損傷和噁心和嘔吐等不適症狀。
因此，要做好活動準備，使全身的肌肉和關節活動起來，使體內的器官，特別是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，改善血液迴圈和物質代謝。
為活動做好準備，讓您感到強壯和精力充沛，並且不會害怕寒冷。
2.進行適量的運動。
冬季運動應根據天氣情況和個人身體健康狀況而定。 在運動過程中，應循序漸進地進行運動，根據能力，運動持續時間不宜過長，學生的運動心率應控制在150次以下。
智慧公園。 籃球+幼兒體適能領域科普教育的領跑者。