眼部護理計畫
1.視覺來源於自然、放鬆、愉悅的用眼方式，而被意識主動控制的用眼方式，最終會導致眼睛緊張，失去正常視力。
因此，同一行為習涉及不同的意識，也會得到不同的效果！
其次，在正確使用眼睛方面，我們的眼睛已經進化出了“輕鬆自然地準確聚焦黃斑”的技能，這主要來自於集中的技能，這是一種通過放鬆眼部肌肉和調節肌肉的能力來實現正常視力的方法。 在中國眼科醫生中，“聚集”或“融合”一詞已成為對結果的關注，偏離了聚焦的核心過程。
3. 中心注視通過尋找準確的眼肌圖案來關注和確認細節，提供視覺深度和立體感。 建立正確的視力習可以導致清晰的閃光，並有助於防止眼睛疲勞，而閃光可以導致視覺記憶，促進放鬆和視力恢復。 精力充沛的眼睛渴望陽光明媚的戶外活動，因此我們必須固定我們的日常戶外活動。