清明節氣恰逢春暖，雨量增多，濕度逐漸增大，對人體健康有一定影響。 為了幫助很多朋友對付濕寒之惡，提高身體免疫力，我來介紹一種中醫**——節氣艾灸，結合中醫理論和古今名方，介紹艾灸穴位，以幫助濕寒之邪淨化陽氣，保證身體健康。
中醫認為，人體與自然的變化是相互聯絡的，隨著陽氣的逐漸上公升和春季氣候的濕潤。 濕氣是最常見的一種，注意濕氣的侵襲，提高身體的抵抗力是非常重要的。 艾灸作為一種古老的中藥**，通過刺激穴位來調節人體陰陽平衡，增強免疫系統的功能。 因此，艾灸在對付濕寒邪方面具有獨特的效果。
首先，我們來了解一下清明節氣期間濕度加重的特點。 濕氣侵入人體，通常引起腹脹、食慾不振、四肢沉重和頭暈等症狀。 針對這種情況，古代名醫對經絡進行艾灸，祛濕，調脾健胃，達到初病的效果。 根據中醫經典《傷寒雜病論》，與溫陽濕潤的艾灸穴位合用，可取得良好的效果。
1.膏藥穴位：艾灸增強陽氣。
藥膏點位於人體小腿脛骨內側下方三寸處，按穴位順序進行艾灸，可暖陽祛寒，幫助除濕。 藥膏穴位是古方“艾灸王”中推薦用於艾灸的穴位之一。穴位直接與陽氣上公升的經絡相連，對於提高人體的陽氣非常重要。
通過艾灸，可以刺激這條經絡，促進氣血迴圈，達到暖四解溼的效果。 對於具體操作，我們可以點燃艾條，握住艾條，從藥膏點開始，順時針輕輕旋轉艾灸。 每節課一般為15分鐘，每週2-3次。
2、三陰穴：艾灸疏通經絡。
三音蛟位於小腿內踝上方，是經絡的交匯點，對調節人體陰陽平衡、消寒消濕起著重要作用。 《千金藥》中提到，通過艾灸和三陰穴，可以疏通經絡，增加陽氣迴圈，祛濕祛邪。
對於濕寒的症狀，如四肢沉重無力、腹脹等，艾灸能起到祛溼止寒的作用，促進體內陽氣的流動。 每次艾灸的時間不宜過長，約10-15分鐘。 通過持續艾灸，可以改善濕冷症狀，恢復身體健康。
3、足三立穴位：艾灸調脾胃。
足三里位於小腿外側，距脛骨前緣三寸，是治療脾胃無力的重要穴位。中醫認為，脾胃是人體的消化系統，對濕寒的發展起著重要作用。 艾灸足三里穴位能調脾胃，幫助消化濕寒的濕氣。
對於具體的操作，我們可以點燃艾灸棒，使用艾灸籠或直接握住艾條，從祖三里穴位開始，順時針輕輕旋轉艾灸。 每節課一般為15分鐘，每週2-3次。 治療持續一段時間後，可以明顯感覺到身體的改善，濕冷的症狀逐漸減輕。
除了上面介紹的穴位外，根據個人的體質和具體症狀，還可以選擇其他與濕寒相關的穴位進行艾灸，如神門穴位、風龍穴位等。 不過，艾灸雖然療效良好，但仍需謹慎使用。 艾灸前，要確保身體沒有過度潮濕、陽氣不足等不適症狀，以免出現不良反應。
綜上所述，艾灸作為一種中藥**，對調節人體健康有著獨特的作用。 在清明節氣期間濕寒邪加重的情況下，我們可以選擇艾灸的方式，按照穴位的順序進行艾灸，可以幫助濕寒邪變成純陽，提高身體的免疫力。 但艾灸**仍需在專業醫生的指導下進行，以免產生不良反應。
健康參考：
1.高紅， 李曉媛， 曹帆. 清明季節養生：防寒防潮配置養生湯[J].保健導報， 2020（7）：8