為什麼我會有頑固性失眠？

頑固性失眠是一種常見的與心理因素有關的失眠，與一般失眠**相比，更難恢復。

1.心理因素：這是最常見的原因之一。 長期的緊張、焦慮、壓力過大、悲傷、抑鬱等情緒會導致大腦皮層過度興奮，從而導致失眠。

2、生活習：不規律的生活習習慣，晚上過度使用手機等，會干擾睡眠節律，導致頑固性失眠。

3、身體因素：某些慢性疾病，如關節炎、糖尿病、心血管疾病等，以及某些藥物的影響，都可能引起頑固性失眠。

4、環境因素：睡眠環境不安靜、不舒服、時差、夜班等，也可能導致頑固性失眠。

5、心理因素：如睡前想著哪裡出了問題，對明天的憂慮和擔憂等，都可能造成心理壓力，進而引起失眠。

6、年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠節律也會發生變化，容易發生失眠。

7.飲食因素：晚餐吃得太多，睡前喝咖啡或茶等興奮劑飲料可能會影響睡眠。

8.遺傳因素：有失眠家族史的人失眠的幾率也較高。

頑固性失眠是多種因素共同作用的結果。 因此，頑固性失眠需要綜合考慮多種因素，綜合措施。 包括改善生活習習慣、調整情緒、慢性疾病、調整用藥等。