我今年38歲。 我堅持每天站立1小時，一直堅持了3年，剛開始戴口罩後很虛弱，總覺得很虛弱，手腳沒什麼力氣，工作起來很難集中注意力，總覺得很累很累， 我做不了事情。只見小區裡每天都有叔叔阿姨閉著眼睛站著，我好奇地問，才知道是站著的樁子，他們都說很好用，可以改善睡眠，肩周炎什麼的，我練了一會兒，15分鐘開始就開始顫抖了， 然後每天堅持30分鐘，然後現在1個小時，動作並不複雜，功手能感覺到氣血順暢了不少，身體輕了不少，不容易累了。
老祖宗留下的東西，真的很有用！多虧了樹樁，我一步一步地從乙個弱小的雞美變成了堅強的美女
我想與你分享我的支聯會的基本原則，希望能對你有所幫助
1：站在活樁上，而不是死樁上：
質押練習是靜態的，但這並不意味著我們必須僵硬地站在那裡。 相反，我們應該保持身體的活動能力，我們需要不斷感知自己的身體狀態，調整我們的站立姿勢，讓我們的身體放鬆，氣血流動更加順暢，這樣才能有效地鍛鍊肌肉，提高身體的靈活性。
2：放鬆並保持身體居中：
站在樁上時，我們需要放鬆身體的肌肉和肌肉，以達到最佳的伸展效果。 要保持身體重心平衡，分布在腳上，這樣全身才能穩穩站立，這樣身體才能均衡地放鬆，氣血才能更有效率地運轉。
3：赤腳殘肢：我赤腳站立，秋冬季節天氣寒冷時，可以鋪地毯或瑜伽墊。
赤腳站在樁上可以增強我們腳部肌肉的力量和敏感度，當腳的鬆緊度發生變化時，當地基穩定鬆弛時，可以帶動我的整個身體變得鬆弛，這有助於提高身體的平衡性和穩定性。 同時，赤腳的樹樁也可以讓我們更好地感受大地的能量，與大地連結，強強安利樁朋友！
4：站在樁上時穿寬鬆的衣服：
寬鬆的衣服可以讓我們更自由地伸展，不受限制。 同時，寬鬆的衣服也可以增加空氣流通，如果佩戴手錶或者其他沉重的手飾，我也會把它們脫掉，這樣我的身體更舒適，不受限制，有助於放鬆我的身心。
5：排出病氣時，用一些香：
熏香有香味，如打嗝、放屁、咳痰、感冒等，空間的氣味會變得不太好，這時熏香可以淨化靈氣，幫助我們放鬆放鬆，消除疲勞和疾病，讓香氣瀰漫周圍的空間，幫助我們更好的進入放鬆和平靜的狀態。
撐桿站立是一種傳統的健身方法，易於學習，但有很多好處。
它幫助我們調節呼吸，增強內臟器官的功能，提高身體的協調性和穩定性。 然而，絆倒並不是乙個耗時的過程，而是需要正確的方法和技能。
站在樁上的三個階段，你都達到了哪個階段？
站在樁上的效果不是一蹴而就的。 雖然站在樁上的時間不需要太長，但其效果需要時間和堅持。 一般來說，如果我們堅持乙個多月，我們就能感覺到身體的變化和改善。
通過殘肢練習，可以有效調整身心狀態，增強身體的運動效果，提高整體健康水平。 如果你對立樁感興趣，不妨試一試，相信你會有所收穫的。 祝大家身體健康，幸福快樂！
如有疑問，也可以留言與我交流
健康與保健：站在樹樁上的正確姿勢，有益於女性健康