做好六點認真處理，防止高尿酸發展成痛風

很多人都知道尿酸和痛風是有關係的，所以一旦檢測到高尿酸，大家都會擔心自己會不會得痛風。 可以做些什麼來阻止高尿酸血症的發展？今天就來詳細談談吧。

1.控制飲食

在日常生活中，高尿酸血症患者應首先減少高嘌呤食物的攝入，包括但不限於動物內臟、海鮮、蘑菇等。 其次還要減少脂肪攝入量，因為脂肪會阻礙腎臟排洩尿酸的能力。

在生活中，我們應該少吃肥肉、忌廉製品等。 從根源上限制嘌呤攝入可最大限度地降低高尿酸血症進展的風險。

2.多喝水

多喝水可以保證尿酸的正常排洩，改善高尿酸血症。

3.控制體重

肥胖也是痛風的高危風險之一。肥胖患者吃得太多，消耗得少，導致皮下、腹部或內臟脂肪堆積過多，會增加新陳代謝中的核酸總量，導致通過嘌呤代謝增加尿酸合成。

4.戒菸戒酒

酒精會直接影響人體血尿酸水平，一方面會刺激體內尿酸生成增加，另一方面也會代謝成乳酸，抑制腎臟對尿酸的排洩。

5.適當運動

適當的運動有利於高尿酸血症患者的心肺功能、體重管理和關節活動度。 推薦的運動形式包括游泳、騎自行車和步行。 注意運動的強度，也要循序漸進。

6.定期檢查血尿酸值

痛風有一定的遺傳概率，因此對於高危人群，如高齡、肥胖男性、有痛風病史的一級親屬、久坐不動的人等，建議定期進行篩查，監測血尿酸水平。

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最後，徐醫生想提醒大家，當檢測到高尿酸時，要及時找出高尿酸的原因，然後對症**進行治療，盡早發現**，儘量減少對身體的傷害。