空巢老人的生活小竅門 輕鬆鍛鍊你的大腦，每天充滿活力！

隨著社會的發展，越來越多的老年人選擇獨居。 然而，獨居的“空巢老人”與外界的交流相對較少，大腦衰退的速度更快，使他們更容易患上阿爾茨海默病。 據專家介紹，阿爾茨海默病患者中“空巢老人”的比例接近百分之六十。 那麼，如何預防阿爾茨海默氏症呢？專家給出以下建議。

首先，很多老年人對阿爾茨海默病並不重視，總認為年紀大了記憶力減退是正常的。 但是，50歲以後應認真對待以下症狀：顯著的記憶力減退;無法做熟悉的工作;語言障礙，難以找到單詞;時間地點不明確，外出容易迷路;判斷力下降;經常放錯地方;行為、情緒和性格變化。

其次，老年人除了經常與他人交流外，還可以經常做一些簡單方便的活動，例如“手指運動”，以維持大腦和腦神經的血液供應之間的聯絡，預防阿爾茨海默病。 手指練習被稱為“心靈體操”，可以按摩大腦。 此外，每天頭部和頸部從左右方向旋轉100圈，以及在清晨和傍晚在空氣新鮮的地方快走一小時，可以增加攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞變性。

總之，為了預防老年痴呆症，獨居的“空巢老人”除了保持良好的心態、積極參與社會活動外，還可以通過做“手指鍛鍊”、頭頸旋轉等簡單方法，鍛鍊大腦，提高生活質量。 讓我們關愛身邊的“空巢老人”，為他們的健康保駕護航！