以前網友們對看大肌肉不是很感興趣，但隨著健身逐漸進入大眾的日常生活，小哥如今成為了網群的寵兒，但只要有一點肌肉線條和姿勢，就能不費吹灰之力就能吸引到大批的仰慕者， 並且時不時會有一些蕾絲新聞，引發網友熱議
這不只是最近，一段關於“劉奶奶和肌肉小哥”的片段在網路上流傳**，大家都知道劉奶奶身邊從來不缺帥哥，但這次****裡面的肌肉好到讓粉絲們不禁懷疑他是誰，雖然後來傳出劉奶奶和八卦哥哥都否認是他， 但是這傢伙美麗的身材還是讓大家難以忘懷。
小哥哥的網名叫@Tiejia小蕊，男模的身材確實有些相似，但小蕊的肌肉和小鋼炮更吸引姐姐們，像白嫩**，青春的臉蛋，結實的肌肉，你很難想象乙個20多歲的男生能練出如此優秀的肌肉線條， 這真的可以用碾壓同齡人的力量來形容
蕭睿在某聲音上非常活躍，粉絲數量已經突破了50萬，是名副其實的健身行業V，一直關注他的粉絲應該都知道，他原本是在學校宿舍鍛鍊身體的，雖然當時條件比較差，但正是這種野性十足的肌肉男吸引了大家的目光
前段時間，他在朋友圈曬出一段健身場景，惹得無數網友為之瘋狂**畫面，從慢動作回放中可以看出，小瑞赤膊上陣，在訓練墊上大肆鍛鍊腹肌，汗水打濕了肌肉，身材閃閃發亮，堪稱美女
很多人做C的時候不一定有他這樣的台詞，更何況小哥這些年純靠天生健身，背後的努力不是我們常人能想象的，二十多歲的身材能有多好？動態圖片感受他的巔峰狀態
體育出身的蕭銳，很小的時候就開始運動，但剛開始只是瘦肋骨，雖然有腹肌，但看得出來他很瘦
隨著體能水平的不斷提高，蕭銳這些年的進步發生了很大的變化，從十幾歲的毛茸茸的少年到如今的肌肉鋼炮，看過他身體對比的人都拍手叫好，說蕭睿剛練的時候背上就是這樣
經過兩三年的鍛鍊，蕭銳的後背是這樣的
現在小瑞的背影已經變成這樣了 更難得的是，這些年來他的體脂率一直保持在很低的水平，每次出現在鏡頭前，他都有稜角分明的肌肉線條，一捏就能拉起一層**8%的體脂率， 不能再多了
華麗的蛻變來自於日復一日的默默奉獻，據小瑞介紹，他目前每週可以練習五次，剩下的兩天都是休息日，給肌肉足夠的休息時間，每次去鍛鍊，他都充分利用時間，不打醬油，不划槳， 就是努力練習，沒有藉口
腿部訓練是他重點關注的重點，每次他都處於幾乎崩潰的狀態，因為深蹲有助於提高力量和增加肌肉。
在原地修煉的同時，高蛋白、優質碳水化合物的飲食原則，這些年蕭睿一直很嚴格，很少能看到他吃作弊餐，蕭睿對自己真的是狠心
人們常說，肌肉男身邊都是肌肉男，大家都知道舉鐵的過程是艱辛枯燥的，但好在他身邊有很多朋友也喜歡運動，他們一起鍛鍊，互相監督，一起進步，想偷懶幾乎不存在
粉絲們稱他為“小帥腹肌”，只因為他的六塊腹肌堪稱健身圈的天花板，無論腹部肌肉的形狀、粗細還是分離，都是360度無可挑剔，任何一看都忍不住想在上面蹭衣服
*看腹肌“被他生動地詮釋了，這些肌肉有多長，太好了
用乙隻手從上到下撫摸腹部肌肉，我們不知道是什麼感覺▼
翻倍小蕊的朋友圈，你會發現他真的有腹肌撕裂、上癮，平時曬黑最常曬黑的就是各種虐腹動作，讓網友眼花繚亂
而如果真想練出鬆脆的腹肌，除了像小睿一樣多做有氧減脂外，還要不斷加強對腹部的動作，讓腹肌變得更厚實、更有立體感，這樣雙管齊下的做法才能事半功倍， 咱們跟著蕭睿去拿他平時腹肌撕裂教程，堅持鍛鍊，公狗腰合適，你還等什麼，要是想擁有和小帥一樣的腹肌，趕緊虐吧。
帥哥