網上搜尋睡眠問題往往排在榜首，可見每天與睡眠痛作鬥爭的人數不勝數！
因為睡眠障礙，人們會變得焦躁不安，生活和工作的方方面面都會受到很大的影響！
睡不著，很多人（包括以前的自己）只是強迫自己睡覺，就算睡不著，也要躺在床上，心裡不斷“戰”，越是逼著自己的心，越是煩躁！
但你越是強迫它，你就越是睡不著！疲憊不堪的一夜，身心的痛苦可想而知！
我也困了好幾年，幾年來與自己作鬥爭！現在我看到這對我來說是人生的巨大挑戰！綜上所述，應該能夠幫助到很多朋友。
至於失眠的原因，我想說是夫妻關係上的問題！一開始，我嘗試了很多方法，吃藥、泡腳、看書、聽**......我都試過了，但我還沒有讓自己變得正常！
那時候上班的時候，工作比較簡單，而且是那種普通的文員工作，所以剛開始輕裝上陣的時候，影響不大，反而比平時更累了一點！
因為心裡太著急了，總以為自己很快就會好起來，又怕影響工作，所以每天晚上都強迫自己早起，可是躺在床上的時候，我一點都不覺得困，也不聽腦子裡的命令， 而且不停地轉，而且越來越嚴重，整晚都睡不著覺，白天也變得恍惚，極度難受，就直接辭掉了工作！
雖然回家不上班，但是家裡有乙個青春期的女兒，也是一項大任務，和我以前的工作不相上下！那時候狀態情緒不穩定，再怎麼控制，母女吵架還是少不了的，我和LG也不和睦，所以人總是出差，讓整個人的身心更加煎熬！
常常到了想死的地步，但我沒有勇氣去死。 現在想想都很有趣，動不動就當著人前嘀咕著我想出家......
當我晚上看到那張床時，我很害怕！但有一點，正在負，每天晚上看書，雖然我無法平靜下來，但我還是想從那些心理和勵志雞湯中找到自己的路。
辭職前，我居然去了廣州白雲心理醫院，住了乙個星期，開了一堆藥，說我是輕度抑鬱症，但我根本沒有吃藥，差點氣死了。
就這樣陷入了輾轉反側的死胡同，整個人都崩潰了！我沒有吃藥，我不敢死，我出家的時候真的沒有行動，晚上我盡力睡覺。
裡裡外外的折磨實在夠了，那天我突然對自己變得殘忍起來：“不睡覺就不睡覺，死了就沒人能逃脫死亡，你睡不著，你不在乎，以後也沒關係！”
從那以後，我不強迫自己硬著頭皮睡覺，我不再睡覺，我起床做事，做自己喜歡做的事，累了就閉著眼睛躺在床上，什麼都不想，讓他走吧！
奇怪的是，那天晚上我不知道什麼時候睡著了，一直睡到天亮！從那以後，我每天晚上都自然而然地睡著了，而且睡得很香！
這是個人體驗！我想說的是，不要把失眠看得太重，放下你對失眠的恐懼，你對失眠的恐懼焦慮！
總結一下我的安眠藥：什麼都不要想，學會放手！學會順其自然！不要勉強，不要刻意追求睡眠質量！
最後，我想給大家發一段醫生對失眠病人說的話：要放鬆，放鬆得像小貓一樣，柔軟而有彈性，醫療手段只是輔助，如果不改變心態，生活狀態，藥物很難治療！如果你有一種自然的心態去追隨他，就很難......如果你想不睡覺