冬至快到了，大家一定要牢記，這2個不睡覺，3個不吃飯，不聽話，讓你後悔沒能找到哭泣的地方！大家都知道，冬至是24節氣中的22號，冬至將在一周後到來，也是北半球白晝最短、夜晚最長的一天。 在我國，有冬至吃餃子的習，也有說冬至飯一天要排長隊的說法。 從這一天開始，我們迎來了第九個冬天的季節，這是冬天最冷的天氣。 冬至是中醫中重要的節氣。 在中國古代，冬至被定為紫月，即一年的開始，在一天中的12點，是神靈的時間，也是人體在陽光下誕生的時間。 古代養生養生非常重視陽氣的這一時期，因為只有人體內的陽氣充足，才能達到消病延壽的目的。
冬至，也是在年底年初，馬上就要迎來元旦了，說起來，不知道大家有沒有聽說過冬至過後這樣一句話，有2個不睡覺，3個不吃飯，明年病得少了。 哪兩個不睡覺，3個不吃飯？我想超過80%的人都不知道，首先讓我們來了解一下2不睡覺。 這是不睡覺就是不吃得太飽才去睡覺，因為冬夜比較長，很多人睡得更早，對於生活在城市裡的人來說，時間比較規律，也比較好，尤其是在農村，天色早黑，有的在下午一點鐘就吃過晚飯， **睡一覺，到了晚上十點，又餓了，可以多吃點飯。
睡覺的時候，就是吃飽肚子睡覺，如果吃得太多，身體無法消化，時間長了就會引起肥胖或者胃病。 其實不管是冬天還是其他季節，晚上盡量不要吃得太多，就合適就好了。 其次，如果你不睡覺，不要濕著頭髮睡覺。 很多人都有晚上洗頭的習，現在北方家裡有暖氣，有的不用吹風機吹乾頭髮，讓它自然晾乾。 有時候到了睡覺的時候，頭髮會有點溼，就躺下睡覺，對身體很不好。 還是建議洗完頭後，記得一定要吹乾，即使家裡有暖氣，也一定要把水徹底擦乾，如果頭髮濕漉漉睡覺，很容易感冒進入體內引起感冒。
如果你不吃這3種，那是什麼？除了多吃營養食材外，不要告訴家人三者都吃，冬天少生病，這樣才能安心度過冬至後最寒冷的時期，迎來春暖花開的日子。 這是為了少吃生的、冷的和冷的食物。 冬至到來後，意味著天氣會逐漸變冷，在這種情況下，避免生冷食物是應該盡可能避免的行為。 在天氣已經很冷的情況下，再繼續近視，冷吃生冷的食物，會使寒氣在人體內積聚，不利於人體健康。
因此，冬至過後，我們應該儘量減少生冷食物的攝入，多吃相對溫熱的食物，這樣對健康會更有益。 二是少吃油膩辛辣的食物。 冬天天氣寒冷，很多人喜歡吃辣，認為吃辣食物可以暖和身體。 其實辣椒、辣椒等辛辣食物效果發散，冬天就已經幹了，吃多了會引起口乾和胃咽部不適等問題。 然後是油膩的食物。 冬季食品補充劑非常重要，但彌補它們並不好。 多選擇瘦肉，少吃肥肉，減少油炸食品的攝入。 在冬季，運動量本來就很低，過量食用油膩食物會增加體重和身體不適，因此健康清淡的飲食是最好的。
第三，少吃辛辣和醃製的食物。 冬至過後，家裡做的鹹菜、鹹魚、臘肉等食物逐漸變得可以食用。 這類食物含鹽量高，吃多了，吃得太鹹，很容易對身體造成傷害，尤其是冬天是保護腎臟的季節，吃得太鹹對腎臟不好。 在上述觀點的時候，對大家的飲食和日常生活提出乙個建議，大的方向應該是這樣，適應季節也比較合理，當然也是由於個人體質不同，大家應該適當參考。