在工作繁忙的日子裡，有時我會感到頭暈，但晚上睡覺時，我可以很快入睡，這比以前容易多了。 繁忙的工作有時會導致焦慮並影響睡眠質量。 我有個同事最近家裡發生了一些事情，導致他每天晚上睡得很晚，4點就醒來再也睡不著，影響了第二天的工作狀態。 心情不好不僅會影響睡眠，還會對身體，尤其是胃部產生負面影響。 胃被稱為“情緒器官”，這意味著情緒問題會導致胃部出現不舒服的反應。 因此，當我們經歷巨大的壓力、焦慮和不安時失眠時間，除了及時緩解壓力放鬆自己，多吃點滋養胃部食物也是乙個不錯的選擇。 接下來，我將與你分享乙個有助於消化和睡眠的文章滋養胃部美味佳餚——山藥炒五花肉食譜以及如何製作它們。
山藥炒五花肉，是一道菜山藥跟五花肉作為這道菜的主要成分。 山藥品種豐富營養成分如：蛋白質維生素礦物具有養氣養陰、健脾消食的功效。 五花肉肥瘦，口感豐富，搭配山藥一起炒，不僅可以增加口感的多樣性，還可以使菜餚更加美麗美味美味。 通過鹽和適量蠔油調味，使這道菜更加美味可口。 青椒新增不僅增加了甜味，還增強了菜餚的視覺效果。 下面，我們一起來看看這道菜是如何製作的。
1.山藥：1根
2.五花肉：適量
3、食用鹽：適量
4、食用油：適量
5.青椒：調味
6.蠔油：適量
1.我會用水買回來的五花肉徹底清洗，然後瀝乾肉。 接下來，將肉放在砧板上，切成薄片放在一邊。
擴充套件五花肉一般來說，你可以選擇乙個更瘦的部分，在烹飪過程中會更健康。 肉片可以根據個人口味進行選擇，如果喜歡薄片質地，可以將肉片切得更薄。
2.將山藥用清水簡單清洗後，用削皮器剝離面板。 去皮山藥切成薄片五花肉將平板電腦放在一邊。 為了防止山藥氧化，切割山藥它可以浸泡在水中。
擴充套件山藥切片的厚度大致相同，這確保了烹飪過程中熱量均勻加熱。 山藥營養物質更容易溶解在水中，所以它們在漂白準備工作山藥將片劑浸泡一段時間，以減少營養物質的流失。
3.加工青椒。用水代替青椒清洗、切割和播種，然後切成條狀。 跟山藥跟五花肉一起放在一邊。
擴充套件青椒去籽的過程可以通過切割來完成青椒移除種子後，移除它們的方式。 一般建議它會青椒切入山藥跟五花肉寬度差不多，這樣菜會更加和諧美觀。
4.將水在鍋中煮沸，然後將山藥拼接漂白中間。 漂白能夠使山藥它變得容易油炸，不必擔心山藥炒菜時不夠熟。
5.從另乙個鍋中取出，加入適量食油，先等油公升溫五花肉炒。沒關係炒外五花肉油使這道菜更加芬芳和豐富。
擴充套件五花肉肥肉含有更多的脂肪，通過炒它溶解了油，為菜餚增添了風味。
6.當五花肉兩面金黃時，加入切好的山藥片一起翻炒。
7.炒製約一分鐘後，加入適量鹽和蠔油調味。
8.最後，新增切好的青椒繼續翻炒均勻。 青椒烹飪時間較短，約為一分鐘。 菜品炒均勻後，即可關火上桌。
擴充套件青椒新增不僅為菜餚增添了色彩，還為菜餚增添了清爽的味道。 炒均勻後山藥炒五花肉菜餚色彩豐富，口味多樣。
山藥炒五花肉這是一道菜美味而且營養豐富滋養胃部美味佳餚——山藥的營養物質和五花肉口味相輔相成，使菜餚豐富多樣。 山藥滋氣養陰的特點，對滋養胃部，幫助消化和改善睡眠質量有積極作用。 在工作中生命中等、合理的飲食組合、攝入量滋養胃部食物有幫助緩解壓力，舒緩情緒，從而提公升生命質量。 嘗試在閒暇時製作乙個山藥炒五花肉享受味蕾的盛宴和舒緩的睡眠！