在繁忙的城市中，我們每天都面臨著來自四面八方的壓力。
無論是工作上的忙碌、人際關係的紛爭，還是不斷更新的社會資訊，我們都讓人不知所措。 我們渴望找到一種方法來消除這些壓力和干擾，以便我們能夠過上更加平靜和專注的生活。
有一天，我聽說了乙個關於遮蔽力的傳說。
據說，在城郊，住著乙個被稱為“盾牌大師”的神秘人物。 他有一種神奇的力量，可以幫助人們阻擋所有不必要的干擾和壓力。
於是，歷經千辛萬苦，終於找到了師傅。
師傅道：“遮蔽之力不是一種神秘的力量，而是每個人心中都擁有的能力。 只不過大部分人都受到外界的干擾和壓力的影響，無法使用這種能力，只要你願意去挖掘和使用，就能過上更加富裕、舒適的生活。 ”
所以，正如師傅所說，我把遮蔽技術應用到了生活的方方面面。
他們不僅在工作和習方面取得了更好的成績，而且還在人際關係中建立了深厚的友誼和信任。 我的生活變得更加豐富多彩，充滿了快樂和滿足。
這位師傅教了我什麼？
這些技能都寫在人民郵電出版社出版的密書《盾牌部隊》中。
該書由讀書社創始人扶樹撰寫，深耕多年，專注於個人成長領域，幫助大眾提公升自我意識。
是的，其實沒有師傅，一切都來自我內心的梳理和調整，讓我有了明確的動力和能量，我為自己築起了一堵厚厚的牆，叫做“遮蔽力”，直到我讓東南和西北的風吹，我才動不動。
遮蔽力是乙個人消除負面資訊、隔離無效資訊、抵制他人情緒和評價的能力，是一種清醒的生活方式。
01 情緒的悲哀。
遮蔽力阻斷。
埃隆·馬斯克（Elon Musk）在不同領域創立了許多成功的公司，隨著他的成功和名氣的增長，他也面臨著巨大的爭議和批評。
一些人質疑他的創新和做出商業決策的能力，甚至質疑他的個人性格和領導風格。
一些人批評他在公司運營決策中過於冒險，對他的願景和目標表示懷疑。 馬斯克的推文宣告也經常引發爭議和批評。
馬斯克沒有讓他們打擾他的內心平靜和專注。 他將繼續堅持自己的願景和信念，並努力推動公司的創新和增長。
馬斯克以其對工作的熱情和對未來的痴迷追求而聞名。 他投入了大量的時間和精力來開發新技術和推動公司的進步。 他不斷學習習，探索新的領域，從電動汽車到太空旅行再到人工智慧和可再生能源，他的創新思維正在引領行業的轉型。
通過專注於自己的事業和追求，馬斯克成功地應對了爭議和批評。 他的產品和成就證明了他的才華和領導能力，為他贏得了許多人的尊重和讚賞。
像埃隆·馬斯克（Elon Musk）這樣的精英們，即使面對爭議和困難，也設法克服了挑戰並實現了自己的夢想，他們只專注於自己的目標，保持內心的平靜和專注。
因此，在面對負面情緒、壓力或焦慮時，要學會用一堵遮蔽力牆來阻擋外界的風浪。 將軍有一把劍，不砍蒼蠅。 同時，注意區分自己的情緒和他人的情緒，學會接納自己的情緒，並與之和平相處，不被他人的情緒所左右，掌握自我情緒調節的技巧，這樣才能更好地應對挑戰和壓力。
02 遮蔽幫助我消除自我施加的限制，提高自我效能感。
我的頭髮很小，在一家大公司工作，一直渴望晉公升到更高的職位。 儘管她很努力，但她總是呆在同乙個位置上，無法晉公升。 她開始懷疑自己的能力，對自己的職業發展感到沮喪。
她已經進入了“自我限制”的盲點，總認為自己不夠優秀，不夠有能力勝任更高的職位。
在工作中，每當面臨新的挑戰或任務時，她習習慣性地告訴自己：“我做不到，我以前嘗試過，但總是失敗。 ”
她為自己的能力設定了界限，不敢突破，使自己無法在工作中充分發揮潛力。
這種自我強加的限制，導致他在晉公升機會面前缺乏自信，無法展現出自己的真實實力。
自我限制是一種消極的信念，會阻礙個人成長和成就。
當我們給自己設定限制時，我們限制了我們的潛力和可能性。
通過挑戰自我和突破極限，我們可以發現自己真正的力量和潛力。 只要我們敢於突破內心的侷限，勇敢地追求自己的夢想和目標，就能創造屬於自己的成功和成就。
作為一名非裔美國女性，奧普拉·溫弗瑞在她的職業生涯中面臨著許多種族和性別歧視。
她也因為自己的身份和背景而給自己設限，認為自己無法在這個行業取得成功。 然而，通過不斷的努力和卓越，她已成為世界上最成功和最受尊敬的女性之一。
每個人都了解自己的弱點和侷限性，學會在面對挑戰或困難時遮蔽自我懷疑和消極想法，並堅持自己的信念和目標。 通過培養自我意識和自我意識，我們能夠更好地應對困難，實現自我成長和突破。
03 資訊洪流。
勇敢的攔截。 在資訊時代，我們每天都面臨著大量的資訊輸入。 學會遮蔽與您無關或毫無價值的資訊，並專注於真正重要的事情，是提高生產力和生活質量的關鍵。
那麼如何在資訊洪流中找到自己的位置呢？
首先，您需要過濾掉與您無關的資訊。
我們可以通過設定電子郵件過濾器、取消訂閱不必要的社交**帳戶以及避免閱讀無意義的新聞和八卦來減少資訊輸入。 這樣，我們可以將更多的時間和精力投入到與我們相關和有意義的事情上。
其次，識別並遮蔽沒有價值的資訊。
對於沒有實際內容、缺乏深度或只是為了吸引眼球而發布的資訊，我們可以學會辨別資訊的真實性、價值和重要性，並使用專業的資訊篩選工具來遮蔽這些資訊。 建議使用關鍵字過濾器，利用應用程式的“請勿打擾”模式，並訂閱高質量的新聞提要。
最後，創造資訊“禁食”時間，學會將注意力集中在真正重要的事情上。
這要求我們清楚地了解我們的目標和任務，並設定優先事項和時間表。 通過分解任務、使用時間管理工具和集中注意力，我們可以更有效地完成任務並提高工作質量。
資訊過濾的目標是提高您的生活質量和生產力，找到最有效的方法至關重要。
04 無用的社交。
勇敢地說不。 我的一封粉絲信是一位女性朋友，她說她在一家大型跨國公司工作，實際上很忙，但她總是很難拒絕請求或邀請。
同事們經常邀請她參加各種社交活動，雖然有些很有趣，但很多社交活動都是無效的，只是為了消磨時間或聊天。 然而，她不想讓別人失望，也不想覺得自己不合群，她不好意思拒絕。
漸漸地，社交圈變得更大、更複雜。 她花費大量時間和精力參加這些活動，並試圖與每個人保持聯絡。 她最近發現自己越來越疲憊和焦慮，無法集中精力完成工作任務。
她也經常感受到來自社交圈的壓力，經常有人向她抱怨或抱怨，這讓她感到煩躁不安。 也有人批評她的工作和個人生活，讓她感到困惑和沮喪。
這些消極或無效的社互動動使她身心疲憊，甚至影響了她的健康和幸福。
我給她的建議是重新審視你的社交圈，學會遮蔽消極或無效的社互動動。 盡量拒絕與您無關或不重要的邀請，只參加真正有意義和有趣的活動。 學會設定個人界限，保護你的時間和精力。
在社交場合和社交場合中，我們有時會面臨各種干擾和衝突，學會遮蔽那些消極或無效的社互動動，並與積極、有益的人際關係保持聯絡，這有助於建立乙個更健康、更優質的社交圈。
05 環境遮蔽不良。
淨化圓圈。 在忙碌而複雜的生活中，我們需要內心的平靜來專注於完成任務。
成年人身兼數職，既要承擔社會責任，又要照顧家庭生活，常常感到壓力大，情緒不穩定。
我們渴望在忙碌中找到片刻的閒暇時間並安定下來，這對我們的修行至關重要。 如果我們的思想經常混亂和分心，我們的心靈之窗就會被堵住，影響我們的工作和生活。
**小時候，為了鍛鍊自己在嘈雜環境中安靜閱讀的能力，他經常選擇在繁華的市中心讀書。
**讀書的地方不選，無論環境如何，他都能全身心地投入到閱讀中。
在井岡山的環繞下，他從未停止過閱讀;在漫長的征途中，他放不下卷軸;在巡邏列車上，他總是沉浸在書的海洋中。 他的閱讀深度令人驚嘆，300多萬字的《資治通鑑》已經讀了17遍。
董事長之所以偉大，其中乙個重要原因就是他比別人有一顆更冷靜的心，能讀更簡潔的書。
成年人需要學會遮蔽環境中的噪音和干擾，創造乙個專注、和平的工作或習環境。
它可以通過物理手段（例如耳塞、隔音裝置等）或精神手段（例如冥想、注意力訓練等）有意識地實現。
寫在最後
林玉堂說：“人生的智慧在於逐步澄清和過濾掉那些不重要的雜質，保留最重要的部分。 ”
人們疲勞的根源在於他們無法準確辨別事物的重要性，無法在生活中做出適當的權衡。
我們付諸實踐的一切努力，無非就是實現內心的喜悅，追求美好的人生體驗。
通過培養遮蔽和管理情緒的能力，我們可以更好地應對挑戰，過上更舒適的生活。