最近有朋友問如何提高自己的學習能力，今天我想分享一下提公升學習能力最重要的方法。
平時我們會看到很多人早早起床開始讀書，並且花了很多時間在讀書上，在我們心裡，他們的學習能力一定很強。 真的是這樣嗎？你讀的書越多，你的學習能力就越好嗎？學習時間越長，我的學習能力就越好？當然不是。 想要提高學習能力，就需要練功，而內功的基礎就是反思。 那麼，我們怎樣才能正確地反思呢？
1.不要在乎反射的形式。 過去，我們總認為必須用標準的格式寫一篇反思，否則我們認為寫錯了，無法達到反思的效果。 也有人天天寫反思，如果有一天沒有東西可寫，就會放棄不寫。 這些實際上都不是反思的目的，只是為了反思而反思。 反思的真正目的是改變自己。 換句話說，無論你寫什麼，如果反思不能幫助你改變你正在做的事情，那麼它就是錯誤的。 所以，我們不要被反思的形式和時間所束縛，如果真的有一天沒有什麼可寫的關於反思的，那麼不寫也沒關係，但我們必須時刻牢記反思的意識。
2.反思必須提煉認知和行動的要點。 通過反思，我們可以知道問題的原因是什麼，找到問題的根源，也就是提取認知點。 二是針對這些問題給出具體的行動方法。 這些是我們真正改變行為並避免下次犯錯的方法。 如果你總是停留在知道原因的水平上，但遲遲不採取行動，那麼再多的反思也無濟於事。
3.列出操作。 列出方法並避免忘記。 有時候會有很多反思，會有很多動作，有些動作在做的時候可能會被遺忘。 為了避免這種情況，你需要把這些動作寫下來，比如寫在便簽上，然後貼在經常能看到的地方，看幾遍記住。 這種方法也適用於在看完一本書後寫下具體的動作。 用清單思維武裝自己。
4.對自己誠實。 反思的時候，一定要挖出內心最根本的原因，要挖出最真實的想法，不要因為尷尬而停下來。 這些最真實的想法往往是決定最終結果的想法。 如果它更私密，就為自己寫，但一定要找到真正的原因。
5.閱讀更多。 只有多讀書，才能不斷提高自己的認知，借用別人的智慧去看待自己的問題。 我們平時遇到的很多問題，都已經寫進了書裡。 我們要做的就是不斷提高我們的知識，這樣我們才能有更深入的反思。
寫在最後：
反射車可以寫在紙質筆記本上，也可以用軟體記錄。 周老師更喜歡使用電子版，因為電子版可以搜尋。 好了，今天的分享就到這裡了，希望對大家有所幫助。 