只要有明天，今天永遠是起跑線！
2024年只剩下幾天了，你是否實現了今年年初設定的目標？
2024年即將到來，你準備好了嗎？
新的一年，你敢和我一起成長、蛻變，成為更好的自己嗎？
收起這份自律清單，齊心協力吧！
人生習
01.保持微笑，每天擁抱好心情。
02.不要躺在床上，睜開眼睛後直接起床。
03.早上喝一杯溫水。
04.飲食清淡，戒掉高油、高糖、高糖。
05.睡前準備第二天的衣服。
06.慢慢吃，少吃多餐。
07.記得在沐浴後塗抹身體化妝水。
08.每天照顧好你的面板，在你出門前保護自己免受陽光照射。
09.注意個人外表，穿著整潔。
10.睡前深呼吸+冥想10分鐘。
自律發展
01.晚上 11 點前上床睡覺
02.早上 7 點前起床
03.如果您覺得困難，請做 5 分鐘。
04.停止胡思亂想，採取更多行動。
05.培養閱讀習。
06.戒掉無營養短片**、綜藝節目等。
07.學習制定每日、每週、每月和年度計畫。
08.學習再現優秀人的特質。
09.每月強制性儲蓄收入的10%。
10.不要沉迷於玩手機（尤其是在睡前）。
人際溝通
01.承諾要清爽，拒絕果斷。
02.拒絕無效的社交。
03.看透了，不要說出來，留出說話的餘地。
04.要真誠和禮貌，在與他人打交道時要有分寸感。
05.學會傾聽。
06.遠離長期負能量的人。
07.別人嘲笑自己是可以的，但不要隨波逐流。
08.擺脫直截了當和張開嘴的問題。
09.當你和某人在一起時，不要玩手機。
10.不要直接指出對方的缺點。
幸福生活
01.與家人一起旅行。
02.主動約會，親近好朋友。
03.省錢買你喜歡的東西。
04.勇敢地嘗試新事物。
05.關閉花唄信用卡。
06.每週至少給家人打電話一次。
07.去看你偶像的演唱會。
08.檢視您感興趣的 5 個展覽。
09.設定您的房間或辦公桌。
10.給你的小家一些智慧型家居用品。
健康作息
7：00起床。
7：00-7：20 洗滌。
7：20-8：00 早餐。
8：30-9：00 避免劇烈運動。
9：30-10：30 安排高難度工作。
10：30 放鬆一會兒。
11：30 吃點水果。
12：30-13：00 午餐。
13：00-14：00 午休。
14：00-16：00 安排創意打字工作。
16：00-16：15 下午茶。
16：15-18：00 安排詳細工作。
18：00-19：00 晚餐。
19：30-20：00 相對溫和的鍛鍊。
20：00 看書或看電視。
21：30 泡腳或洗澡。
22：30 **睡覺。