如果你想快樂，就設定乙個目標，引導你的思想，釋放你的能量，激發你的希望。
安德魯·卡內基。
具有強烈目標感的人往往壽命更長，心臟更健康，精神彈性更強。
工作可能是有意義的**，這也許可以解釋為什麼過早退休與較短的預期壽命和較高的痴呆風險有關。 這些證據也表明了為什麼我們需要一種超越工作的目標感，這樣我們就不會在換工作、休假或退休時進行補償。
乙個人在工作中的意義感對組織也有好處，因為具有強烈目標感的員工會更加努力地工作並停留更長時間。
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意義與目的之間的差距
目標可能很簡單，但這並不意味著它總是很容易實現。
意義和目的之間最大的差距之一是我們想要什麼和我們如何行動之間的巨大鴻溝。 我們渴望有意義的生活，但我們一整天的思想和實踐並沒有增強我們的意義感。
造成這種差距的部分原因是，我們認為目標是我們掉進了一些東西，比如路上的水坑。 我們也相信乙個神話，即目標必須是雄心勃勃的和昂貴的。
但目標不會發生在我們身上，它是我們可以有意識地培養的東西，而且往往比我們想象的要簡單得多。
有些人到了老年時，他們的許多特徵都消失了——他的才華、他的事業、他的記憶，甚至他的家，因為他最終需要全天候的生活護理。 但他的善良仍然存在，最終，正是善良定義了他的遺產並激勵了他人。
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讓你的生活更有意義的 11 種方法
我認為乙個人的尊嚴不在於他能賺多少錢，或者他獲得了什麼樣的社會地位，而在於他能否發揮自己的特長，過上有意義的生活。
一百個人不可能都做同樣的事情，每個人都有不同的生活方式。 雖然生活不同，但現代人的共同期望是充分發揮自己的才能和特長，並陶醉在這種喜悅中，與大眾分享，在奉獻中實現自己生命的價值。
松下幸之助。
意義是主觀的，每個人的目標可能與你的不同。 嘗試以下方法，並優先考慮對您最有幫助的方法！
尋找機會實踐善良。
善行的好處是暗示靈魂並使其能夠做出更好的行為。
盧梭
尋找一些最有意義的成就，當你有機會幫助別人時，做你想做的事，這對你來說很容易。
這可以像在朋友圈裡寫一封感謝信或向正在苦苦掙扎的朋友傳送訊息一樣簡單。
確定你的價值觀。
生命的終極價值在於覺醒和思考的能力，而不僅僅是生存的能力。
亞里斯多德。
思考目標的一種方法是將精力集中在最重要的事情上，而有意識地這樣做需要認識到什麼對你來說最重要。
列出你的工作給別人帶來的好處。
乙個人的價值應該由他的貢獻來判斷，而不是根據他所取得的成就。
愛因斯坦。 在一項研究中，亞當·格蘭特（Adam Grant）教授要求獎學金獲得者在一所大學的籌款呼叫中心向一群員工做乙個五分鐘的演講，結果令人驚嘆。 乙個月後，這些員工比同齡人多籌集了 171% 的資金，花費的時間增加了 142%。
認識到你的工作對他人有好處是乙個強大的動力，積極的影響可以像讓同事度過美好的一天一樣簡單。
學會提問和傾聽。
耳朵是通往心靈的道路。
伏爾泰。 傾聽這個簡單的行為會讓別人感到被重視，並加強我們的聯絡感。 我們的人際關係為生活提供了巨大的意義，而社會關係也恰好與長壽有關。
尋找有意義的時刻。
欣賞你現在的環境，熱愛你現在的生活，在無意義中找到意義，在無聊中找到樂趣。
羅馬。 羅蘭。
有目標地生活不需要可以在我們的朋友圈中分享的大而可分享的行動，而且這不是只有我們這些擁有夢想工作的人才能做的事情。
目標也可以在簡單的時刻感受到，當它們交織在一起時，可以創造出有意義、有益的生活。
這是如何做到的：就像寫乙份感恩清單一樣，花五分鐘寫下一周中至少幾個特殊的時刻（例如，與同事的積極交談，享受美麗的日落）。 你可能會發現自己擁有的比你想象的要多。
做最好的自己。
人需要勇氣，儘管被憎恨，但要有做自己的勇氣，這樣才能擺脫無法做自己的恥辱，獲得真正的幸福。
阿德勒。 你上一次真正做自己是什麼時候？回想一下這個時代。
你在幹什麼？您身體的哪些部位閃耀著光芒？
誰或是什麼讓你成為真正的你？
做最好的自己會給我們一種成為我們想成為的人的感覺，這可以讓我們感覺與我們的總體目標保持一致。
調節呼吸，專注於當下。
走路的時候，生活就在這一步的腳下;
呼吸時，生命就在當下。
一禪師“生命就是現在”。
更深層次的意義就在我們眼皮底下。 正念由著名教師和研究員喬恩·卡巴特·津恩（Jon Kabat Zinn）定義，是有意識地專注於當下，訓練我們有意識地引導我們的注意力。 因此，它使我們能夠平息大腦中無用的噪音，並將精力集中在最重要的事情上。
這裡有乙個非常簡單的方法（網上也有無數的免費資源可以找到適合你的資源）：
以舒適的姿勢坐下，背部挺直，盤腿或坐在椅子上，雙腳平放在地板上。 如果您感到舒適，請閉上眼睛。 開始調整呼吸節奏。 你可以選擇從你的臉上到你的胃來體驗它;或者當它流過上唇和鼻孔之間的空間時。
無論你選擇什麼**，都要始終如一，用你的心、眼睛和感覺跟隨呼吸。
當你分心時，這是很自然的，只需將注意力重新放在呼吸上即可。 持續一分鐘、兩分鐘或更長時間。 （注意：即使你分心了 100 次，也沒關係。 練習習的好處來自注意力，而不是判斷，只是一次又一次地有意識地轉移你的注意力。 )
到外面去。
勇氣的本質是踏實地生活，沒有絲毫的自欺欺人，抱著很強的安全感，對宇宙有一種敬畏和信任感。
畢淑敏. 對周圍世界的敬畏感，無論是來自“道德美”的行為，還是與自然之美的相遇，都會點燃一種使命感。
研究表明，在大自然中度過一段時間是體驗敬畏感的最佳方式之一。
找到您的“首選”放大器。
要想喜歡自己的價值，就要為世界創造價值。
歌德。 我們都可以找到一兩種成功率高的行為，這些行為會增加我們對生活的意義感。
當我們掙扎時，或者當我們覺得我們的目標正在減弱時，擁有這些非常有用。
我的“首選”是在我最喜歡的公園裡做一些小小的善舉和徒步旅行。 你的是什麼？
更改手機的桌布。
有價值的東西只對那些理解的人有意義。
普勞圖斯。
根據研究，我們平均每天看手機 46 次，而 18-24 歲的成年人每天看手機的次數上公升到 76 次。
利用這一點，讓你的桌布提醒你什麼是重要的。 它可以是乙個特殊地點的螢幕截圖，也可以是某個特殊人物的螢幕截圖，甚至是一句話。
獲取支援。
旅途靠同伴，人生靠互助。
松江嚴重依賴“毛吹草”。
我們生來就渴望與他人一起習和成長，目標不是我們乙個人可以實現的。
無論您是在努力尋找生活的意義，還是想擴充套件已經存在的使命感，都有很多人隨時準備為您提供幫助。
從宗教和精神領袖到專業領導力教練再到心理學家，不要猶豫，尋求支援。
作為領導者，請確保您的團隊能夠獲得支援和發展的機會。
有目標感不僅是一件好事，也是提高生活質量、健康和影響力的強大資源。
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