不管你的頭髮有多好，你都害怕冬天！冬季護髮時牢記以下幾點

每年冬天，很多人都會發現自己的頭髮存在各種問題，比如乾燥和脫髮。

冬季，人體新陳代謝速度減慢，**毛細血管收縮，毛的供血減少，皮脂腺的分泌也處於抑制狀態，毛髮生長緩慢，容易脫髮。 此外，溫度下降，頭髮油脂較少，水分容易流失，導致頭髮乾燥。

那麼，在冬季如何護理頭髮呢？

1. 冬季護髮洗髮水

1.洗髮水的水溫

冬天洗髮時，水溫特別高，最適宜的溫度在40度左右，雖然天氣寒冷，但不宜太熱。 用太熱的水洗頭會刺激頭皮並損壞毛囊，導致脫髮。

2.多久洗一次頭

在冬季，不同頭髮型別的洗頭頻率不一樣。

如果你有油性頭髮，建議每1-2天洗一次，以保持頭髮清潔和頭皮健康。

如果您的頭髮正常或乾燥，建議每 2-3 天洗一次。

洗滌後請勿使用毛巾用力揉搓毛

在寒冷的冬天，很多人習洗完頭後用毛巾擦頭髮，希望頭髮能快點幹，但這個動作很容易傷到頭髮角質層，用力過猛會導致頭髮斷裂脫落。 正確的方法是用毛巾包裹頭髮並輕輕擦拭，以便毛巾吸收頭髮中多餘的水分。

2. 冬季護髮飲食

除了適當的洗髮水外，飲食對頭髮的健康也有很大影響。 在冬季，我們應該注意飲食，以確保頭髮健康生長。

【頭髮滋養食物推薦】。

1.核桃芝麻醬：核桃仁和黑芝麻500克。 將核桃和黑芝麻炒熟搗碎，攪拌均勻。 每天早晚各取2勺，與溫開水、糖或蜂蜜混合。

2、杜仲羊肉湯：杜仲15克，核桃仁15克，虎杖30克，玉公尺粒90克，羊肉250克，姜3片，紅棗5顆，鹽少許。 洗淨前幾種口味後，加水燉約3小時。

此外，還可以適當補充一些蛋白質食物，如雞肉、魚肉等，可以促進頭髮角蛋白合成或細胞再生，有助於減少脫髮，多喝水，每天補充維生素和新鮮蔬菜水果。