在現代社會，在快節奏、高壓力的環境中，年輕夫婦將性生活作為他們感情的表達和身體健康的保證。 然而，許多人往往在性生活後急於“清理戰場”，使自己面臨一些不容忽視的健康風險。 作為一名經驗豐富的資深中醫，我深知性生活對身體的影響，尤其是後的調理工作，今天就和大家分享以下五件事，後不宜急於去做，以保持身體健康。
首先，切勿在後立即洗澡。 洗澡時，人體溫度急劇下降，導致血管收縮，血流減慢。 在性生活中，人體活動量大，體溫高，此時洗澡會使體內的排洩物不順暢，容易引起各種**炎症和男性泌尿系統問題。 因此，建議後休息一會兒，等體溫逐漸穩定後再洗澡。
其次，不要馬上上廁所。 性活動後，尿液中可能攜帶微量**，如果立即上廁所，可能會導致細菌感染尿路，引起膀胱炎、尿路感染等尿路感染。 因此，建議在性交後至少等待15分鐘後再上廁所，以使尿液排出過程更加順暢。
再次，避免劇烈運動。 在過程中，心率增加，血液迴圈增加，消耗大量能量。 如果在後立即進行劇烈運動，會增加身體的負擔，容易導致心臟病、高血壓等疾病。 因此，後應適當休息，等待身體逐漸恢復後再運動。
另外，避免飲酒過量。 有些夫妻喜歡在做愛後慶祝，喝很多酒，卻不知道它對身體的危害有多大。 酒精會影響大腦、肝臟和神經系統的功能，引起不適、迴圈障礙和影響血液**。 因此，我們應該控制飲酒量，避免在性生活後大量飲酒，保護自己的身體健康。
最後，不要進行劇烈的節食。 性生活後，胃腸道處於休息狀態，此時吃太多食物會增加胃腸道的消化負擔，可能導致消化不良、胃炎等胃腸道症狀的發生。 因此，我們應該避免吃重膩的食物，多吃易消化的蔬菜和水果，以幫助消化系統盡快恢復穩定。
總而言之，夫妻在後永遠不應該急於做對健康不利的事情。 只有遵守身體的自然規律，保持合理的習習慣，才能更好地保持身體健康。 希望本文中的科學指導能幫助您更好地了解如何正確調理您的身體並提高您的生活質量。
健康參考：
1. li, q., xie, x., xu, x., hu, z. (2016). the selectiveness of sympathetic innervation to different prostatic regions in rats. scientific reports, 6, 21357.