母乳餵養期間不宜食用的12種蔬菜

1. 可能影響產奶的蔬菜：

韭菜：韭菜有一定的保乳作用，可能會減少母乳的產生量。

苦瓜、茄子、馬齒莧等冷盤：中醫理論認為這些蔬菜會影響乳汁的分泌和品質。

2. 可能影響寶寶健康的蔬菜

洋蔥、大蒜：這些蔬菜可能會刺激寶寶的胃腸道，導致他們出現腹瀉、脹氣和其他不舒服的症狀。

辣椒：過多的辣椒可能會刺激寶寶的口腔和胃腸道，導致寶寶出現口腔潰瘍、腹瀉等不適症狀。

莧菜：莧菜含有高水平的硝酸鹽，如果長期大量食用，可能會影響寶寶的健康。

未煮熟的豆芽：未煮熟的豆芽可能含有對母親和嬰兒健康構成威脅的細菌。

菠菜：菠菜的草酸含量很高，可能會影響寶寶對鈣的吸收。

過量攝入硝酸鹽含量高的蔬菜，如芹菜和蘿蔔，可能會影響寶寶的健康。

3.需要適量食用的蔬菜：

含有草酸的蔬菜，如竹筍、豆類、蘑菇等：長期大量攝入這些蔬菜可能會影響人體對鈣的吸收。

澱粉含量較多的蔬菜：如土豆、紅薯等，長期高攝入可能會影響血糖水平。

高纖維蔬菜，如芹菜、豆芽等，如果食用過多，可能會影響消化。

在母乳餵養期間，建議媽媽們盡量選擇新鮮多樣的蔬菜，適量食用各種蔬菜。 如果您有任何疑慮或問題，建議向醫生或營養師尋求建議。